שאלה על bent over row

elad100 · 12-12-09, 13:09

מותר לי לעשות עמידה כזאת כמו שהוא עושה?
אני יודע שיש עמידה שהיא ממש ממש הגב למטה , אך אני לא מספיק גמיש ולא מצליח לעשות זאת..
האם העמידה הזאת טובה? כי אותה אני מצליח לעשות ממש טוב

http://www.youtube.com/watch?v=aOVN4JrF7vE

אנדרוליזם · 12-12-09, 13:27

בסרטון זה בנט הובר רוו, כשאתה מניח את המוט על הריצפה זה תרגיל אחר.

elad100 · 12-12-09, 13:32

אה אז זה טוב או לא?
כי אני ראיתי סרטונים ששם הגב יותר למטה , כמו פה למשל: (שאת זה אני לא מצליח)
http://www.youtube.com/watch?v=ss5SuopztW4

Dark_Muse · 12-12-09, 14:48

לדעתי הסרטון השני היא הדרך הנכונה לעשות חתירה.
כשהמוט תלוי באוויר זה סתם עומס מיותר על הגב והרגליים. אם אתה לא מצליח לעמוד ככה, תמיד אפשר להגביה את המוט.

toxicity · 12-12-09, 16:36

לך על הדרך השנייה

Scylla · 12-12-09, 21:02

אני עושה כמו הסרטון הראשון, קשה לי לשמור על גב ישר במנח כזה (באופציה השניה).
זה גם פוגע לי משמעותית במשקל, עכשיו יש לנו כלוב אולי אני אוכל להניח את המוט בין חזרה לחזרה אבל ממש לא מרגיש לי טוב לבצע כל חזרה מהרצפה.

godam · 12-12-09, 21:41

ואם אני בזווית הגב כמו בסרטון השני אבל המוט באוויר תמיד זאת אומרת לא מניח אותו על הרצפה בין חזרה לחזרה האם מומלץ ?

12-12-09, 13:09	#1
elad100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של elad100 הודעות: 57	שאלה על bent over row מותר לי לעשות עמידה כזאת כמו שהוא עושה? אני יודע שיש עמידה שהיא ממש ממש הגב למטה , אך אני לא מספיק גמיש ולא מצליח לעשות זאת.. האם העמידה הזאת טובה? כי אותה אני מצליח לעשות ממש טוב http://www.youtube.com/watch?v=aOVN4JrF7vE

12-12-09, 16:36	#5
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לך על הדרך השנייה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

12-12-09, 21:02	#6
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני עושה כמו הסרטון הראשון, קשה לי לשמור על גב ישר במנח כזה (באופציה השניה). זה גם פוגע לי משמעותית במשקל, עכשיו יש לנו כלוב אולי אני אוכל להניח את המוט בין חזרה לחזרה אבל ממש לא מרגיש לי טוב לבצע כל חזרה מהרצפה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
bent over row	HardCoreBaby	אימונים	47	12-04-09 14:19
Bent over row	yair3333	אימונים	3	27-03-09 12:13
bent over row	to2005	אימונים	7	02-01-09 01:32
Bent-over row - כנסו שניה	מוטי	אימונים	5	17-09-07 15:05
pullups\chin ups VS. Bent over rows	Dubano	אימונים	9	16-07-07 19:47

12-12-09, 13:27	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	בסרטון זה בנט הובר רוו, כשאתה מניח את המוט על הריצפה זה תרגיל אחר.

12-12-09, 13:32	#3
elad100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של elad100 הודעות: 57	אה אז זה טוב או לא? כי אני ראיתי סרטונים ששם הגב יותר למטה , כמו פה למשל: (שאת זה אני לא מצליח) http://www.youtube.com/watch?v=ss5SuopztW4

12-12-09, 14:48	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לדעתי הסרטון השני היא הדרך הנכונה לעשות חתירה. כשהמוט תלוי באוויר זה סתם עומס מיותר על הגב והרגליים. אם אתה לא מצליח לעמוד ככה, תמיד אפשר להגביה את המוט.

12-12-09, 21:41	#7
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	ואם אני בזווית הגב כמו בסרטון השני אבל המוט באוויר תמיד זאת אומרת לא מניח אותו על הרצפה בין חזרה לחזרה האם מומלץ ?