דד ליפט

lebronI · 20-10-10, 11:05

היי
לגבי אופן ביצוע של החימום.
נגיד אני מרים 100 זה אמור להיות כמו בנץ ?
20
40
60
80
100
וכמה מספר חזרות ?
תודה רבה

Fatboy · 20-10-10, 12:10

יש כמה דרכים יעילות לחימום

במקרה של 100 ק"ג דדליפט, אני הייתי הולך על משהו בסגנון הזה:

40%x5
60%x3
70%x2
80%x2
90%x1
100x5

20-10-10, 11:05	#1
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	דד ליפט היי לגבי אופן ביצוע של החימום. נגיד אני מרים 100 זה אמור להיות כמו בנץ ? 20 40 60 80 100 וכמה מספר חזרות ? תודה רבה

20-10-10, 12:10	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	יש כמה דרכים יעילות לחימום במקרה של 100 ק"ג דדליפט, אני הייתי הולך על משהו בסגנון הזה: 40%x5 60%x3 70%x2 80%x2 90%x1 100x5 __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U