|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-07, 12:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו אחריי חודש שלא התאמנתי ועכשיו אני חוזר ( מחר )
מה לעשות ?
איך כמה להרים ? לעבוד לפי התוכנית החדשה שלי ? תודה לעוזרים  |
|
|
|
27-01-07, 12:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד איך שבא לך לא משנה התוכנית אבל במכשירים תוריד חמש קילו או פלטה אחת מכול דבר שעשיתה ליפני חודש פחות או יותר ככה אם תרגיש עדיין אז שתי פלטות
שלוש אימונים אתה חוזר לאצמך *זיכרון שריר
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
27-01-07, 22:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לדעתי תעשה AB בלי יותר מדי הפצצות עם מספר הסטים לכל שריר... אם הפסקת סתם מרצון אז לא אמורה להיות בעיה ואתה תחזור בשניה.. אם הייתה לך פציעה תציין את זה. |
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מממ מרצון אחי
ואני עושה Ab כרגע.. זו התוכנית שלי :x ולא לא היו פצציעות מיוחדות |
|
|
|
|
28-01-07, 05:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ab אני מאמין שעם תשקיע שבועיים ואתה חוזר לעצמך
|
|
|
|
|
28-01-07, 17:19
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא לחזור ב"בום"
גם אם אתה מרגיש שאתה יכול לעשות את אותם או כמעט אותם משקלים כמו לפני ההפסקה, עדיין תוריד במשקל, ע"מ לא לפגוע בעצמך. אתה לא צריך פציעות מיותרות ושרירים תפוסים מאוד.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
28-01-07, 18:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד אומר שעדיף לקפוץ למיים ישר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
