|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 11:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתקשה לעלות במשקל... (מבנה גוף רזה)
אז ככה, חזרתי להתאמן לפני חודש וחצי בערך אחרי הפסקה של 3 חודשים שבהם הייתי בחו"ל.
מדובר בבחור 1.95 על משקל 75 (!). תמיד הייתי בחור רזה בעל חילוף חומרים מהיר. מאז שהתחלתי לעבוד במכון (כרגע עובד עפ"י Ab) הגדלתי את מספר הארוחות ל-5-6 ביום ואין שינוי כרגע. אני תקוע על אותו משקל למרות שעליתי יפה במשקלים... מה אני לא עושה נכון? תודה |
|
|
|
05-12-07, 11:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי גיינר יכול לעזור לך לעלייה במסה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
05-12-07, 12:02
|
#3 |
|
מושעה
|
קח גיינר פרו קומפלקס יעזור לך ..........
|
|
|
|
|
05-12-07, 14:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא רוצה גיינרים/מאסים למיניהם... אני גם ככה צורך חלבון בשעות קבועות ואוכל אז בשביל מה עוד?
|
|
|
|
|
05-12-07, 14:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-07, 15:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך תפריט מסודר של עלייה במסה....ואם תוכל אז מומלץ גם תוסף חלבון או גיינר
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
