|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-11, 01:45
|
#27 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בפרס מרגיש כבר לא רע, היום נתתי 18~ חזרות על 40~ קילו, אני אעבוד לפי הפרוטוקול ואעלה כל יום משקל עד שאגיע לחמישיות. נתתי דדליפט 130~ הרגשתי טיפה את הכתף. מתח הצלחתי לתת 2 חמישיות גם הרגשתי טיפה את הכתף אבל הכל במגמת שיפור. מבחינת סקוואט ניסיתי פרונט אבל בתחתית כואבת הכתף, היי באר אני מצליח להגיע לתנוחה אבל זה מתוח וכואב, לואו בר יש עוד קצת זמן עד שאצליח. נותן בנתיים לג פרס חחח
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות