חישוב קלוריות בתפריט.

BANANA_BOOM · 18-01-10, 12:54

שלום לכולם,
בניתי לעצמי תפריט,
עכשיו, שאתם מחשבים את סך החלבון הנצרך אתם מחשיבים גם את החלבון באורז לדוגמא?
אם לא, האם אתם מחשיבים את הקלוריות המגיעות מהחלבונים הנ"ל?
בנוסף האם אתם מחשיבים את הפחממות בקוטג'?
תודה מראש.

SIMAO · 18-01-10, 13:47

תשתמש במחשבון קלוריות באינטרנט.
הוא יחשב לך הכל...
אני ממליץ על המחשבון של נטו-גרין.

BANANA_BOOM · 18-01-10, 16:30

פה בדיוק העניין,
המחשבון הזה מתחשב בכל הערכים התזונתיים.
למיטב זכרוני, באורז למשל ישנם חלבונים אך הם לא שלמים ולא צריך לספור אותם בכמות החלבונים בתפריט.
השאלה היא אם כן צריך להתחשב בקלוריות שהם מוסיפים, כלומר אם אני שורף במנוחה 1700 קלוריות ביום ואני רוצה תפריט של כ-2500 קלוריות האם החלבונים האלה הם חלק מסך הקלוריות?
תודה.

SIMAO · 18-01-10, 16:36

תחשב הכל ביחד.
הרי אתה לא אוכל הכל ממקורות לא שלמים.
ואם כמות החלבונים הלא שלמים אצלך בתפריט גבוהה,תגביר את צריכת החלבונים השלמים.

BANANA_BOOM · 18-01-10, 18:53

אוקיי, הבנתי, אז צריך להתחשב בהכל.
תודה רבה.

18-01-10, 12:54	#1
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	חישוב קלוריות בתפריט. שלום לכולם, בניתי לעצמי תפריט, עכשיו, שאתם מחשבים את סך החלבון הנצרך אתם מחשיבים גם את החלבון באורז לדוגמא? אם לא, האם אתם מחשיבים את הקלוריות המגיעות מהחלבונים הנ"ל? בנוסף האם אתם מחשיבים את הפחממות בקוטג'? תודה מראש.

18-01-10, 13:47	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	תשתמש במחשבון קלוריות באינטרנט. הוא יחשב לך הכל... אני ממליץ על המחשבון של נטו-גרין. __________________

18-01-10, 16:36	#4
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	תחשב הכל ביחד. הרי אתה לא אוכל הכל ממקורות לא שלמים. ואם כמות החלבונים הלא שלמים אצלך בתפריט גבוהה,תגביר את צריכת החלבונים השלמים. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חישוב כמה קלוריות צריך...?	nani	תזונה ותוספים	9	16-07-09 19:58
חישוב שריפת קלוריות	idoshaq	אימונים	2	03-06-09 12:10
קמח מחיטה מלא-חישוב קלוריות	vamosh	תזונה ותוספים	6	09-11-08 22:49
חישוב קלוריות.. לא מסתדר..	THE ONE	תזונה ותוספים	6	23-10-08 14:03
חישוב מאזן הקלוריות שלי	BenCutler	תזונה ותוספים	2	01-05-08 14:22

18-01-10, 16:30	#3
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	פה בדיוק העניין, המחשבון הזה מתחשב בכל הערכים התזונתיים. למיטב זכרוני, באורז למשל ישנם חלבונים אך הם לא שלמים ולא צריך לספור אותם בכמות החלבונים בתפריט. השאלה היא אם כן צריך להתחשב בקלוריות שהם מוסיפים, כלומר אם אני שורף במנוחה 1700 קלוריות ביום ואני רוצה תפריט של כ-2500 קלוריות האם החלבונים האלה הם חלק מסך הקלוריות? תודה.

18-01-10, 18:53	#5
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	אוקיי, הבנתי, אז צריך להתחשב בהכל. תודה רבה.