3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)

[the animal]

פורסם במקור על ידי sense

מה אתה מייעץ לי בעצם ? אני רוצה להתחיל רגליים באמת .. חבל שאני מזניח אותם.
כדאי לי כבר לעשות ab 4 פעמים בשבוע בתוכנית :
A - חזה אחורית כתפיים
b - גב קדמית רגליים

או להישאר עם ה abc :
A- גב יד קדמית
b- חזה יד אחורית
c- כתפיים רגליים
אני לא מתכוון ב abc ללכת 6 פעמים, אז אם כבר 3 פעמים רק .

תעשה ab של 4 פעמים בחלוקה שאמרת. 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.