|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-09, 18:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על סבולת.
מאחר ואני לא מתאמן אנאירובי כרגע אני רוצה לשפר את הסבולת.
עשיתי ריצות ואחרי שבועיים כבר זה נהייה משעמם רצח.. חשבתי להחליף את זה לאופניים במקום הריצה כי זה הרבה יותר כייף. חשבתי לעלות עליה דיי רצינית של 300 מטר בערך בסופה מנוחה של 15 שניות וממשיך את המנוחה בירידה חזרה. לעשות את זה 2-3 פעמיים בתור התחלה ולאט לאט לעשות יותר ויותר. האם זה ישפר את הסבולת שלי בריצות בעקיפין? |
|
|
תצוגה בשכבות