|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-07, 01:13 | #1 |
חבר פעיל
|
הורדת ידיים ואמות
הבנתי שהורדת ידיים תלויה בעיקר באמות חזקות...
האמות שלי לא מפותחות.. התרגיל יד קדמית שלי הוא כפיפת מרפקים במוט ישר והבנתי שזה לא עובד על האמות ממש.. אבל שכפיפת מרפקים במוט W כן עובד חזק על אמות.. אז כדאי לעבור למוט W? או שזה לא ממש משנה? באיזה עוד תרגילים ספציפיים (אם אפשר דוג') האמות עובדות? |