|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-08, 13:01 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון כתפיים
יש הבדל בין לחיצת ארנולד והרחקת ידיים לצדדים בעמידה? ז"א שניהם עובדים על אותו חלק בכתף?
כי זה האימון שלי בכתפיים (+ ידיים לפנים בעמידה) |
13-04-08, 21:19 | #2 |
חבר פעיל
|
Up
? |
13-04-08, 21:33 | #3 |
חבר פעיל
|
ב-2 התרגילים יש הרחקה בכתף זאת אומרת שהמיד דלתואיד אגוניסט. בלחיצה יש בנוסף פשיטה במרפק (עבודה על הטרייספס).
לפי התגובה של SHIKOLM שראיתי בפוסט הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 בלחיצת כתפיים האנתריור דלתויד יהיה סינרגיסט יותר משמעותי בלחיצת כתפיים בגלל מנח הכתף |
16-04-08, 21:16 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה |
|