שאלות לגבי קריאטין

Yy21 · 19-08-10, 22:34

אהלן
קניתי קריאטין מונוהידרט אולטימט נוטריישן את אריזת הקילו
ויש לי כמה שאלות לגביו ..
א. לכמה זמן בערך זה יחזיק לי ?
ב. איך לוקחים את זה? אני לוקח כפית קריאטין עם בקבוק חצי ליטר בתוספת 2 כפיות סוכר ענבים האם זה בסדר?
ג. אין לזה טעם ... זה אמור להיות ככה ?
ד. איך הקריאטין שקניתי? [פשוט קיבלתי אותו במחיר ממש זול ...]

אני לוקח ביימי אימון פעמים ובימיים שאין אימון פעם אחת ... [עם יש לומר מדובר באימון כדורגל ופעם בשבוע אימון כוח]

yogiyogi · 19-08-10, 23:02

א.תחשב לבד
ב.5 ימים ראשונים 4 מנות של 5 גרם ביום ( 5 גרם = כפית) כל השאר 5 גרם ליום
ג.כן.

Yy21 · 19-08-10, 23:11

אוקי תודה רבה אבל את שאלה ב. לא הבנת
אמורים לקחת את זה עם חצי ליטר ? או עם כוס מים? וכפית אחת של קריאטין זה מספיק? ומה לגבי הסוכר ענבים ?

**גל ציון-פור** · 19-08-10, 23:37

כפית קריאטין=5 גרם. ערבב בתוך מיץ כלשהו, או מים.
אם אתה צורך יחד עם אוכל (פחמימות) אין צורך בסוכר ענבים.
אם אתה צורך בלי אוכל, אפשר לערבב עם סוכר ענבים, 2 כפיות=10 גרם.

בברכה
גל ציון-פור

Yy21 · 19-08-10, 23:40

תודה רבה רבה ...

19-08-10, 22:34	#1
Yy21 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Yy21 הודעות: 26	שאלות לגבי קריאטין אהלן קניתי קריאטין מונוהידרט אולטימט נוטריישן את אריזת הקילו ויש לי כמה שאלות לגביו .. א. לכמה זמן בערך זה יחזיק לי ? ב. איך לוקחים את זה? אני לוקח כפית קריאטין עם בקבוק חצי ליטר בתוספת 2 כפיות סוכר ענבים האם זה בסדר? ג. אין לזה טעם ... זה אמור להיות ככה ? ד. איך הקריאטין שקניתי? [פשוט קיבלתי אותו במחיר ממש זול ...] אני לוקח ביימי אימון פעמים ובימיים שאין אימון פעם אחת ... [עם יש לומר מדובר באימון כדורגל ופעם בשבוע אימון כוח]

19-08-10, 23:37	#4
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	כפית קריאטין=5 גרם. ערבב בתוך מיץ כלשהו, או מים. אם אתה צורך יחד עם אוכל (פחמימות) אין צורך בסוכר ענבים. אם אתה צורך בלי אוכל, אפשר לערבב עם סוכר ענבים, 2 כפיות=10 גרם. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות לגבי קריאטין	Stealth	תזונה ותוספים	3	29-07-10 21:53
כמה שאלות לגבי קריאטין	IdaNP	תזונה ותוספים	3	27-06-10 13:31
כמה שאלות לגבי קריאטין	moshe_levy	תזונה ותוספים	4	06-02-10 23:26
כמה שאלות לגבי קריאטין..	לוזון	תזונה ותוספים	8	11-03-08 18:11
שאלות לגבי קריאטין	M.r Olympia	תזונה ותוספים	14	09-09-07 21:46

19-08-10, 23:11	#3
Yy21 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Yy21 הודעות: 26	אוקי תודה רבה אבל את שאלה ב. לא הבנת אמורים לקחת את זה עם חצי ליטר ? או עם כוס מים? וכפית אחת של קריאטין זה מספיק? ומה לגבי הסוכר ענבים ?

19-08-10, 23:40	#5
Yy21 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Yy21 הודעות: 26	תודה רבה רבה ...