|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 18:48 | #1 |
חבר פעיל
|
שריפת קולוריות
כמה קולוריות אני שורף במתח אחד ובשכיבת סמיכה אחת?
ז"א אני עושה שלוש סופר סטים אשר כל סט אצלי מסתכם ב 25 יהלום 12רגיל 8מתח רגיל 8מתח הפוך 8מתח הפוך צמוד וחוץ מזה אני רץ גם 4300מטר כמה קולוריות אני שורף באימון כזה? שחחתי להוסיף אני שוקל 86ק"ג |
01-06-07, 18:51 | #2 |
חבר פעיל
|
הרבה.
יאי הודעה 600שלי D= |
01-06-07, 18:53 | #3 |
חבר פעיל
|
אני צריך מספר מוערך אשר?
תודה ומזל טוב |
02-06-07, 09:05 | #4 |
חבר פעיל
|
קשה מאוד להעריך, תלוי בקצב הריצה..
מאמין שבין 400-500 |
02-06-07, 19:44 | #5 |
חבר פעיל
|
אני יודעה שהריצה היא 430 קולוריות
לכן כמה האימון של המתח והשכיבות סמיכה? |
03-06-07, 18:12 | #6 |
חבר פעיל
|
חברה מה אף אחד לא יכול לענות לי על השאלה?
|
03-06-07, 18:15 | #7 |
חבר פעיל
|
צריך להעביר את השאלה לפורום אימונים בכלל
|
03-06-07, 18:38 | #8 |
חבר פעיל
|
זה דברים מאוד יחסיים שאיאפשר לחשב ...
|
03-06-07, 18:40 | #9 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
עכשיו שאלה לי אליך .. מה אכפת לך כמה קלוריות אתה שורף במתח אחד ? לשרוף שומן מאימון כוח אתה לא תשרוף ! באימון כוח בד"כ שורפים כ-250 - 200 קלוריות וזה תלוי במשקלים שאתה מרים ... אם המטרה שלך היא לשרוף קלוריות ולרדת בשומן .. תעשה ריצה קלה (10-12 קמ"ש) 30-40 דק' ..
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|