ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור
ת'כלס לא ממש מרגישים את התוספים בצורה הויראלית, אנחנו צורכים תוספים שמבוססים על מחקרים שמראים את היתרונות שבהם, אני אישית מייחס לתוספים חשיבות רבה ומשתמש בהם. אני חושב שזה הכל או לא כלום- דרוש להקפיד על 3 הדברים-אימונים-תזונה(גם תוספים)-ומנוחה כמו שכולם יודעים זה לא סוד. למשל אחרי שייק חלבון אני מרגיש תחושת שובע בעיקר ואתה לא מרגיש את השריר נבנה בו זמנית אבל אתה יודע שאכן הוא נבנה ועם הזמן אתה גם מתחיל לראות שינויים בגופך, כך לגבי שאר התוספים, צריך לתת להם זמן כדי לראות תוצאות! יש לזכור שיש להשתמש בתוספי תזונה בחשיבה מוקדמת ובזהירות ולא להחליפם בתזונה הרגילה שברוב המקרים אם אוכלים מאוזן ונכון היא מכילה את כל הדרוש לגוף אבל לנצל את התוספים ליתרונות שבהם ואני ממליץ בחום כן לתת להם מקום בתפריט היומי דווקא מפני שאנו מתאמנים ופעילים מאוד.
אני משתמש באוף סיזן ב:
חלבון מי גבינה + חלבון אולטרה מיוזין
אבקת חלבון ביצה טהור
חומצות אמינו
bcaa
סוכר ענבים
קריאטין- מעדיף אבקה על נוזלי
אומגה 3
ויטמין c
מגנזיום
ויטמין b6
אבץ
ארגינין
|
מה המינון של הארג'ינין שאתה לוקח והאם הוא תורם לך משמעותית בתחושת הפאמפ?
26-09-08, 16:24
תצוגה בשכבות