אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי

wickedlasers · 11-09-08, 20:16

היי! אני חדש פה, נעים להכיר

בן 18 ומתאמן במכון בירושלים.
אני צריך לשרוף שומן, ובדיוק קניתי שעון מד דופק.

סיפרו לי על תוכנית שנחשבת הלכי יעילה בשריפת שומן:
להשאר על דופק 60-75% במהלך כל האימון, כלומר: לרוץ בהליכון, לעשות תרגיל כמו בנצ' פרס לחזה, ואז אחרי 3 סטים של 10-12 שוב לרוץ ולעבור לתרגיל חזה הבא וככה עד סוף האימון.

יש ששמעו על האימון, מכירים אותו, ממליצים\מתנגדים?
אפשר הסברים?

תודה מראש חבר'ה!

11-09-08, 20:16	#1
wickedlasers חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של wickedlasers הודעות: 6	אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי היי! אני חדש פה, נעים להכיר בן 18 ומתאמן במכון בירושלים. אני צריך לשרוף שומן, ובדיוק קניתי שעון מד דופק. סיפרו לי על תוכנית שנחשבת הלכי יעילה בשריפת שומן: להשאר על דופק 60-75% במהלך כל האימון, כלומר: לרוץ בהליכון, לעשות תרגיל כמו בנצ' פרס לחזה, ואז אחרי 3 סטים של 10-12 שוב לרוץ ולעבור לתרגיל חזה הבא וככה עד סוף האימון. יש ששמעו על האימון, מכירים אותו, ממליצים\מתנגדים? אפשר הסברים? תודה מראש חבר'ה!