ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-10-08, 20:04   #1
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל מסה חיטוב בלבול אחד

שלום אני לא במסה ולא בחיטוב או בשניהם o.O
אז ככה יש לי תפריט עם 2000קלוריות פחות או יותר
140חלבון
130פחממות אם אני לא טועה אבל אני מגיע ל180פחממות
גובה מטר 83-85
משקל 87-90קילו
לפי הנתונים הנ''ל אני בחיטוב/מסה? או לא בזה ולא בזה?
לפי מה שהבנתי לא בזה ולא בזה פשוט אני יעלה במסה עדיין אבל גם יוריד שומן
זה נכון?
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-08, 20:12   #2
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

לפי הנתונים שלך 2000 קלוריות זה חיטוב. לפי הפחמימות והחלבונים אפשר להסיק שאתה אוכל יותר מדיי שומן.
אין דבר כזה גם לעלות במסה וגם להוריד שומן, אולי לפרק זמן קצר אם אתה מתחיל, או אם אתה מזריק.
אין טעם להיות בין לבין. תחליט אם אתה רוצה לעשות מסה או חיטוב.
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-08, 20:14   #3
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

לפי הנתונים יש לך מסה טובה אבל השאלה אם המסה הזאת היא שריר או שומן
כמה אחוז שומן יש לך ? ומה הbmr שלך
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-08, 20:18   #4
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

טוב אז ככה רואים עלי שאני מתאמן בוא נגיד ככה אבל אין לי נגיד שרירים בולטים כמו אצל אחד שבחיטוב..
אם היה לי כבל usb הייתי מצטלם:\
ואני מנחש שאני 19-23%שומן
יש לי מקומות שיש שומן למשל רגלים יש קצת שומן הרוב שריר
בטן קרס.. קטנה אבל ידים אין שומן בכלל
גב יש קצת למטה בכריות וליד התחת חחחחח זהו...
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-08, 20:21   #5
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp צפה בהודעה
טוב אז ככה רואים עלי שאני מתאמן בוא נגיד ככה אבל אין לי נגיד שרירים בולטים כמו אצל אחד שבחיטוב..
אם היה לי כבל usb הייתי מצטלם:\
ואני מנחש שאני 19-23%שומן
יש לי מקומות שיש שומן למשל רגלים יש קצת שומן הרוב שריר
בטן קרס.. קטנה אבל ידים אין שומן בכלל
גב יש קצת למטה בכריות וליד התחת חחחחח זהו...
אם יש לך אחוז שמון כזה אז תעשה חיטוב תרד לאחוז שומן נמוך ואז תעשה מסה
תנסה לבדוק את האחוז שומן שלך לפני
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-08, 20:23   #6
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

אין לי כוח לבדוק חח אני מנחש הבעיה אצלי שקשה לדעת אצלי השומן מתרכז במקום אחד לא כמו אצל רוב האנשים שהוא בכל הגוף אני יכול להיות שלד שלד תרתי משמע עם קרס או רגלים אני יודע מה... כמו של אחד ששוקל 200קילו
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים