ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-08-13, 10:46   #1
pppppp
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2013
הודעות: 21
ברירת מחדל תפריט חיטוב שבניתי(הפעם אני רציני לא ספפאם)

משקל:105ה
גיל:עוד מעט 16
אני צמחוני
בוקר:
1 קופסאת קוטג 1 אחוז
3 ירקות
1 פרוסת לחם קל
עשר:
גבינה צהובה 5 אחוז-100 גרם(גועל נפש לא יודע איך אני אוכל אתזבל זה מה יש)
צוהרים:
אורז מלא-50 גרם
3 ירקות
1 כוס קטניות
3 יוגרט 0 אחוז
בינים:
גבינה לבנה 3 אחוז-קופסה
חלב 1 אחוז-2 כוסותת
ערב:
3 ביצים מבושלות קשות
3 ירקות
בבקשה לא לצחוק עלי אני לא מבין בכול הנושא הזה של חיטוב
זה תפריט טוב?
pppppp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-13, 11:03   #2
pppppp
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2013
הודעות: 21
ברירת מחדל

וזה הערכים הסופים:

אנרגיה (קלוריות)

1608.66



חלבונים (גרם)

152.36



פחמימות (גרם)

164.715



מתוכן סוכרים (גרם)

22.89



שומנים (גרם)

40.56



מתוכם שומן רווי (גרם)

17.46



מתוכם שומן טראנס (גרם)

0



כולסטרול (מ"ג)

706.02



נתרן (מ"ג)

3401.52



סיבים תזונתיים (גרם)

17.95



מים (גרם)

1094.77



ליקופן (מ"ג)

4.427



ויטמין a (מק"ג)

1382.12



סה"כ ויטמין b (מ"ג)

14.406



ויטמין b1 (מ"ג)

0.547



ויטמין b2 (מ"ג)

1.203



b3 - ניאצין (מ"ג)

6.632



ויטמין b5 (מ"ג)

4.036



ויטמין b6 (מ"ג)

1.699
pppppp מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תפריט חיטוב שבניתי. Novice תזונה ותוספים 9 21-05-10 13:43
תפריט חיטוב שבניתי לחבר, מה דעתכם ? דנדין תזונה ותוספים 11 09-04-10 23:53
שינוי תפריט - שוב :p הפעם נראה לי הוא יחזיק custello אימונים 0 27-09-08 13:16
תפריט חיטוב שבניתי DarkGulis תזונה ותוספים 5 18-08-07 18:52
תפריט לתת משקל רציני... dani24 תזונה ותוספים 6 17-03-07 14:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים