|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-14, 17:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר
איך צריך לשלב את הגיינר בארוחה שאחרי האימון?
לפני הגיינר הייתי מרביץ קופסת טונה ו2 חלבוני ביצים. אני לא יודע מה עדיף, לקחת גיינר ולשלב עם זה טונה ו\או ביצים ועוד קצת פחמימות ולעשות מזה ארוחה מרכזית או לשתות את הגיינר ואחרי שעה וחצי שעתיים לאכול ארוחה מרכזית. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר או איזי גיינר | om45q | תזונה ותוספים | 4 | 28-05-12 16:44 |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר | look | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-08 19:48 |
| גיינר עם חלב חם | עקרב | תזונה ותוספים | 13 | 27-07-07 00:43 |
| גיינר זה זול.... | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 3 | 18-07-07 18:22 |
תצוגה בשכבות