העמסת פחממות

DanielP · 01-07-09, 19:14

מה העדיפות לעשות אותה ביום מנוחה או ביום של אימון?

JAGA_JAGA · 01-07-09, 19:56

כמה שאני זוכר אין עדיפות פשוט חייב לעשות אותה לאחר אימון....

Big_Hand · 01-07-09, 20:04

יום אימון, ואימון קשה כמו רגליים.

DanielP · 01-07-09, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

כמה שאני זוכר אין עדיפות פשוט חייב לעשות אותה לאחר אימון....

לא חייב לפי מה שאני הבנתי אמורים לפרוס את זה לאורך כל היום(אבל את הרוב אחרי האימון)

טונה · 01-07-09, 22:17

הכוונה היא להתחיל העמסה אחרי אימון ולהמשיך אותה עד ליום שלמחרת עם אימון שונה?

WEST $ SIDE · 01-07-09, 22:21

לא , הכוונה זה כמו שזה נשמע " העסמת פחמימות" מאז שאתה קם בבוקר עד שאתה הולך לישון , אתה מאפשר לעצמך פשוט לאכול יותר , להכניס גם דברים שלא הרשתה לעצמך במהלך השבוע .
זה ממש לא משנה מתי לעשות ביום אימון או בלי אימון , לפחות לי אישית.
אצלי יום העמסה מלא שטויות וחרטא , אבל כעיקרון היום הזה אמור להיות חכם עם הכי מעט שומן שאפשר.

טונה · 01-07-09, 22:33

אני עכשיו אחרי אימון וכל היום אכלתי לפי תפריט חיטוב ואני מתכנן העמסה מחר אז להתחיל אותה ממחר בבבוקר או עכשיו בארוחה של אחרי אימון?

WEST $ SIDE · 01-07-09, 23:06

ממחר כמובן .

tal_s · 02-07-09, 02:41

עדיפות מובהקת ליום בלי אימון אלה אם כן האימון הוא אימון דילול בשעות הבוקר שאחריו תתחיל ההעמסה

DanielP · 02-07-09, 07:25

אני יעשה את זה ביום מנוחה וזהו.
תודה.

01-07-09, 19:14	#1
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	העמסת פחממות מה העדיפות לעשות אותה ביום מנוחה או ביום של אימון? __________________

01-07-09, 19:56	#2
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	כמה שאני זוכר אין עדיפות פשוט חייב לעשות אותה לאחר אימון.... __________________

01-07-09, 22:17	#5
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	הכוונה היא להתחיל העמסה אחרי אימון ולהמשיך אותה עד ליום שלמחרת עם אימון שונה? __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים

01-07-09, 22:33	#7
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	אני עכשיו אחרי אימון וכל היום אכלתי לפי תפריט חיטוב ואני מתכנן העמסה מחר אז להתחיל אותה ממחר בבבוקר או עכשיו בארוחה של אחרי אימון? __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים

02-07-09, 07:25	#10
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אני יעשה את זה ביום מנוחה וזהו. תודה. __________________

01-07-09, 20:04	#3
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	יום אימון, ואימון קשה כמו רגליים.

01-07-09, 22:21	#6
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לא , הכוונה זה כמו שזה נשמע " העסמת פחמימות" מאז שאתה קם בבוקר עד שאתה הולך לישון , אתה מאפשר לעצמך פשוט לאכול יותר , להכניס גם דברים שלא הרשתה לעצמך במהלך השבוע . זה ממש לא משנה מתי לעשות ביום אימון או בלי אימון , לפחות לי אישית. אצלי יום העמסה מלא שטויות וחרטא , אבל כעיקרון היום הזה אמור להיות חכם עם הכי מעט שומן שאפשר.

01-07-09, 23:06	#8
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	ממחר כמובן .

02-07-09, 02:41	#9
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	עדיפות מובהקת ליום בלי אימון אלה אם כן האימון הוא אימון דילול בשעות הבוקר שאחריו תתחיל ההעמסה