|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-11, 17:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה
אני מעלה פה כי בלוג לא עונים..אולי בגלל שזה הרבה אז צמצמתי את זה קצת
תעזרו בקשה אני צריך לדעת אם אני עושה טוב. סקוואט http://www.youtube.com/watch?v=vo8JU9YkI-0 פרס http://www.youtube.com/watch?v=IrGR7fXMXdE פאוורקלין http://www.youtube.com/watch?v=X18Yt8VMqGs דדליפט http://www.youtube.com/watch?v=ZAXTJAjc5mg |
|
|
|
10-02-11, 17:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הסקוואט טוב חוץ מזה שאתה צריך לעמוד זקוף כשאתה לא בירידה. בפרס נראה כאילו אתה נשען קצת יותר מדי אחורה עם הגב ובחלק מהחזרות כאילו אתה לא משתמש מספיק בבאונס, נסה גם להשאיר את המוט פחות למעלה. בדדליפט אתה צריך יותר כיווץ בגב ולא להוריד את התחת, תשאיר אותו למעלה ורק תרים את החזה.
|
|
|
|
|
10-02-11, 17:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על העזרה..
בקשר לסקוואט, חשבתי שצריך להיות עם טיפה זוית בעמידה, ופשוט להשאיר אותה כול הזמן. ובקשר לדדליפט, אם אני לא מוריד טיפה את הברכיים אז יש לי קימור כזה בגב, וגם אני זוכר שבספר אמרו להוריד ממש טיפה תברכיים, כניראה שזה בעיה של גמישות שתשתפר עם הזמן.. |
|
|
|
|
10-02-11, 17:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ככה אמור להיראות סקוואט הנה מכל הזוויות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Pc טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 4 | 17-01-11 07:22 |
| טכניקת פרס | coase41 | פורום אימוני כוח | 6 | 05-01-11 22:48 |
| טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 12 | 27-10-10 22:11 |
| בדקית טכניקה לסקואט | Exeliron | פורום אימוני כוח | 26 | 02-09-10 20:19 |
| בדיקת טכניקה לסקואט | Exeliron | אימונים | 0 | 02-09-10 19:53 |
תצוגה לינארית
