|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-10, 20:38
|
#1 |
|
Banned
|
קריאטין
מה צורת הצריכה הכי מומלצת וטובה..ועל מה אתם ממליצים?
וראיתי שרשום באתר שלוקחים קריאטין צריך לצרוך עם זה סוכר ענבים..השאלה באיזו כמות? |
|
|
|
11-10-10, 21:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח 5 גרם שעה לפני אימון 5 גרם אחרי עם החלבון בימים בלי אימון רק 5 גרם בבוקר או לפני השינה
לא חייב עם סוכר ענבים אין שום קשר המטרה זה לעלות את הכמות קריאטין שיש לך בגוף כדאי להתאושש יותר מהר להשיג כוח ולהגביר עלייה של מסת שריר |
|
|
|
|
12-10-10, 08:20
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אם אתה מדבר על מונוהידרט אז 5 גרם בכל יום, בימי אימון מיד לאחריו וביום ללא אימון זה לא משנה מתי.
לא חובה לצרוך עם סוכר ענבים אבל כדאי לצרוך יחד עם פחמימה כלשהי. אם אתה משתמש בסוכר ענבים אז 2 כפיות מטבח שטוחות (10 גרם) על כל 5 גרם קריאטין. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין | zivgin | תזונה ותוספים | 1 | 23-04-10 20:11 |
| קריאטין מונו מול קריאטין פורמולה - מה עדיף? | CoBrA-MaN | תזונה ותוספים | 11 | 31-03-09 10:43 |
| רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה. | Baron | תזונה ותוספים | 8 | 22-12-08 08:23 |
| מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין | ohad1011 | תזונה ותוספים | 23 | 07-03-08 12:17 |
| קריאטין אתיל אסתר vs קריאטין מונו | Psychopath | תזונה ותוספים | 27 | 06-10-06 08:16 |
תצוגה לינארית
