|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 00:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם ממליצים לשחיפים? גיינר או אבקת חלבון??
מה אתם ממליצים לשחיפים? גיינר או אבקת חלבון??
בא אליכם בנאדם רזה ומתאמן ורוצה להתנפח קצת ולהתרחב..בשביל עצמו שיראה טוב.. לא רוצה להיות סוס רוצה להיות נורמל ... מה תמליצו לו לקחת..??? |
|
|
|
28-06-07, 00:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגיינר יש גם פחמימות שזה מה שיעזור לך לעלות במשקל. |
|
|
|
|
|
28-06-07, 00:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וחלבונים לא יעזרו לך??
וחלבונים לא יעזרו להתנפח וגם לעלות במשקל??
עזוב משקל הקטע של הניפוח כבר משנה לך את המבנה גוף אתה גדל.. לא?? אני טועה??? |
|
|
|
|
28-06-07, 01:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כך גיינר מניסיון של 1.78 על 57 קילו עכשיו אני 60 אחרי חודש הרוב בזכות הגיינר
|
|
|
|
|
28-06-07, 01:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל גם שאתה מעלה במסת שריר בעזרת חלבון אתה תעלה במשקל..לא שומן אלה בשריר
|
|
|
|
|
28-06-07, 02:02
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אתה לא קורא מאמרים? ואל תגיד קראתי כי לפי השאלה שלך רואים שלא ניסת אפילו.
|
|
|
|
|
28-06-07, 02:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתם סתם מבלבלים אותו,
אם הוא יקנה אבקת חלבון ויהיה לו תפריט מסודר עם הרבה פחמימות וחלבונים , וכמות קלוריות שהוא זקוק הוא יעלה באיכות טובה ומהר , הגיינר סה"כ חוסך לו ארוחה אז במקום לקנות גיינר פשוט תאכל אורז עם חזה עוף =] פתרון פשוט
__________________
 ISRAELBODY BEST FORUM EVA |
|
|
|
|
28-06-07, 02:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אולי תרשום משקל וגובה, ככה יהיה יותר קל להעריך מה אתה באמת צריך
|
|
|
|
|
28-06-07, 02:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנשים תבינו התפיסה שלכם שגויה זה שהוא יכול לאכול זה טוב ויפה אבל הוא יכול לשתות גיינר בנוסף ככה שזה יאיץ לו את העלייה במשקל... חוץ מי זה לא כל האנשים נולדו עם תאבון אז גיינר יכול מאוד להתאים להם |
|
|
|
|
|
28-06-07, 02:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל הוא סתם יעלה באחוזי שומן גבוהים :\ ולא יעלה בצורה אכותית .. אז זה לא ממש יעזור
__________________
ISRAELBODY BEST FORUM EVA |
|
|
|
|
28-06-07, 14:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ברור שגיינר
בן אדם רזה צריך הרבה קלוריות כדי לגדול בקיצור לך על גיינר
|
|
|
|
|
28-06-07, 14:24
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בואנה אנשים אתם מזיינים בשכל.
הוא לא חייב שום גיינר בשביל לעלות במשקל, מספיק תזונה נכונה. גיינר פשוט מאוד יותר נוח ומבוקר, אבל חוץ מזה אותו דבר. |
|
|
|
|
28-06-07, 14:41
|
#13 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אבקת חלבון = קטוג\טונה\חזה עוף וכו
גיינר = קוטג\טונה\חזה עוף +פחמימות אורז\פסטה\לחם וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-06-07, 14:58
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לנושא-גיינר בסך הכל מוסיף לך פחמימות ושומנים לתפריט במידה ואתה לא חובב אוכל במיוחד..אבל גם אבקת חלבון יכולה להספיק במידה ואתה אוכל הרבה פחמימות
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
28-06-07, 15:00
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 15:44
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם, עכשיו ברצינות-בתור מתחיל כל גרם שומן חשוב אז נראה לי שזה די משמעותי.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:51
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 17:14
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
צודק
אם מישהו שחיף לא אומר שהוא יכול לאכול כל מה שהוא רוצה כמה שהוא רוצה ומתי שהוא רוצה לכל אחד יש את התחזוקה שלו לפי הנתונים האישיים שלו, שכשהוא עובר אותה אז הוא יעלה בשומן הכל תלוי בכמויות כמובן ובמהירות שזה יקרה אבל עדיין |
|
|
|
|
28-06-07, 17:16
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני לא רוצה להתווכח איתך על זה אחי...סתם זרקתי את הקטע על השומנים...לא התכוונתי שזה מה שיעשה אותו קולמן הבא אלא רק אמרתי שיש שומנים בגיינר ואמרתי שהוא יכול להשיג אותם ללא גיינר ע"י אוכל טבעי-זה הכל.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
28-06-07, 17:59
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
