|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 19:46 | #1 |
חבר פעיל
|
5 אימונים ב-ab
כבר 3 שבועות אני עושה ככה - כי פשוט היה לי זמן ביום שישי
Abxabax 3 פעמים A בשבוע שם נמצא החזה שלי שמפגר ככה שזה טוב מצד שני אולי החוסר ביום מנוחה זה לא חכם מה דעתכם? |
19-05-08, 20:10 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא חכם
|
19-05-08, 21:51 | #3 |
Banned
|
אם אתה מגיע 5 פעמים בשבוע תעבור כבר לabc.
אין שום חלוקה של Ab שתתאים ל 5 פעמים בשבוע. |
19-05-08, 21:52 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
more is less
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
19-05-08, 23:37 | #5 |
חבר פעיל
|
אוקי אז אחרי שסגרנו את הפינה הזו
אם אני ימשיך לעשות Ab רגיל וביום שישי יעשה פעילות אירובית עצימה - כי יום שיישי זה יום שאני אוהב לטחון בו השאלה עם הרבה אירובי לא ידפוק תמאסה אני עושה 15 דקות אירובי בכל סוף אימון |
19-05-08, 23:41 | #6 |
Banned
|
לא ידפוק שום דבר, פשוט תאכל יותר.
|
20-05-08, 00:02 | #7 |
חבר פעיל
|
ביום החמישי שבו אתה עושה תעשה רק חזה בלי שאר השרירים ויהיה בסדר... ככה נותנים דגש לשריר
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
20-05-08, 00:31 | #8 |
חבר פעיל
|
לדעתי תעבור ל4 פעמים בשבוע ותעשה Ab
|
21-05-08, 11:08 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
21-05-08, 11:09 | #10 |
חבר פעיל
|
כן כל עוד יש מנוחה של 48 שעות בין האימונים זה בסדר גמור...
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
21-05-08, 11:23 | #11 |
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה..
אם אני עושה ככה: ראשון-a שני B שלישי מנוחה רביעי A חמישיb שישי רק חזה שבת מנוחה זה בסדר? |