|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 16:06
|
#1 |
|
Banned
|
קפיאין מרוכז
הבאתי קופסה של קפיאין מרוכז 200 מ"ג כדור
האימונים שלי נמשכים שעתיים בערך , ואני מקבל דאונים מטורפים לפני אימונים למה אלו אימונים בערב אחרי יום עבודה ארוך ונסיעה וזה מרדים. בקיצור כמה זמן לפני אימון לקחת ואם נגיד האינאירובי זה שעה והאירובי עוד 40 דקות תיהיה עדיין השפעה לאירובי? אשמח לקבל תשובת :] |
|
|
|
22-04-07, 16:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
גם לי יש דאונים, אחרי שאני מגיע הבייתה מהעבודה אני נירדם ומתעורר ב11 בלילה ואז אני מגלה שפיספסתי את האימון בחדר כושר
 בעיקרון התיכנון היה לישון שעה כדי שיהיה כוח ללכת לחדר כושר אולי גם זה פיתרון
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
22-04-07, 16:22
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תשאל את גיל אחי..
|
|
|
|
|
22-04-07, 16:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון זה תלוי בך וברגישות שלך לקפאין. בין 40 דקות לשעה יהיה בסדר ואתה תרגיש את הקפאין... אולם לאחר כמה פעמים כבר הרגשת המרץ פוחתת מכיוון שהגוף שלך כבר מתרגל לכמויות האלה של הקפאין ומסתגל אליהם.
|
|
|
|
|
22-04-07, 17:25
|
#5 |
|
Banned
|
כבר עברה שעה ואני לא מרגיש כלום :\
ואני לא שותה קפה או משקאות עם קפיאין |
|
|
|
|
22-04-07, 18:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קח עוד :a
א |
|
|
|
|
22-04-07, 19:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
היה על זה דיון לא מזמן....אני למשל לקחתי כמה פעמים 400 מ"ג ולא הרגשתי כלום, וגם אני לא נוהג לצרוך קפאין
__________________
 |
|
|
|
|
22-04-07, 19:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קפאין מתחיל להשפיע אחרי רבע שעה-חצי שעה ככה שהכי טוב שתיקח את הקפאין חצי שעה לפני האירובי,השפעת הקפאין היא 6 שעות אבל ההשפעה יורדת בהדרגתיות ההשפעה הכי חזקה שלה בשעה הראשונה מאז שהתחילה להשפיע
__________________
 |
|
|
|
|
22-04-07, 19:26
|
#9 |
|
Banned
|
טוב חחחח אתם תצחקו וזה באמת היה מצחיק
בקיצור עד עכשיו אני רועד אחושרמוטה בדוק אני לא נרדם בלילה והלב שלי עוד שנייה יוצא מהמכנס , אירובי יצא לי 10 דקות רצוף על 200 דופק לפחות 10 דקות כבר לא ספרתי מרוב שהייתי באטרף ... לקחתי 200 מ"ג אמרתי זיבי אחרי שעה לא השפיע בשיט אמרתי יש מצב זה פלסבו? , אין מצב אבל זו חברה ידועה ומוכרים את זה גם פה של Prolab (רק שפה זה עולה 150 ש"ח האמ האמ..) בקיצור אמרתי יאללה עוד אחד , אמרתי נביא לזה 20 דקות אם אני לא מרגיש כלום עבדו עלי ואז עשיתי את הלא יאמן לקחתי עוד כדור@%!@ וזהו אני רוצה לומר לכם שזה יותר טוב מלהשתכר , יותר טוב מויאגרה (לא שניסיתי) , זה פשוט מ-ט-ו-ר-ף , הלב שלי עד עכשיו דופק כמו מטורף , אני רועד חבל על הזמן , ואם לא היה את יום הזיכרון הייתי עושה אירובי שעתיים ולא 40 דקות היום אני לא נרדם זה בטוח... |
|
|
|
|
22-04-07, 20:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ביום הראשון הרגשתי ומאז כלום. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
חחחחח משה שלנו נהיה דלוק ! ואיי מגניב איזה באסה באתי היום לחדר כושר ואני רואה שהוא סגור ואז נזכרתי שיום הזיכרון היום.. אז אני עושה אירובי בבית
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
22-04-07, 22:16
|
#12 |
|
מנהל ראשי
|
משה חח שמח שאהבת את ההרגשה אני בפעם הראשונה שלי על קפאין טהור לקחתי 3 כדורים וזה היה בשביל להעביר משמרת בעבודה לאחר לילה ללא שינה הייתי כמו מטורף לא הפסקתי לדבר לזוז לקפוץ ואז באותו יום לא נרדמתי עד 11 בלילה ואז היה לאחר לילה ללא שינה אבל בסדר לאט לאט הרגישות יורדת אבל לא מזיק שיש בבית, תהנה
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
22-04-07, 22:25
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בעיקרון חושב שלא צריך לצרוך קפאין בטבליות,חח עדיף לשתות קפה 3 קפיות.
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה סיפור קטן שיצא לי לשפוך בפורום אחר...
השמטתי את המילה האסורה..חחח. תנחשו אותה לבד... מניסיון, ומחוויה קצת מטורפת שעברה עלי לפני שעתיים בגלל ה***... אל תעבור את ה 50 מ"ג *** על 400 מ"ג קפאין. היום לקחתי 600 על 50 והייתי בטירוף של החיים.... ההשפעה עדיין לא עברה. הרמתי איזה 20 אחוז יותר מהמשקלים שלי בכל התרגילים...אבל לא יכולתי לעמוד או לשבת....בין הסטים ניסיתי לעמוד או לשבת בכוח והרגליים פשוט רעדו לי בצורה לא נורמלית. אז פשוט רצתי בין המכשירים בחדר כושר. בשלב מסוים לא יכולתי כבר להחזיק את עצמי אז הלכתי לשירותים ודפקתי לעצמי סטירה מצלצלת ודפקתי כמה צעקות...זה שיחרר קצת לחץ.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
22-04-07, 22:35
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל גם לא חוכמה תשוקל 20 קילו יותר ממני :\ (ד"א איך החיטוב?) |
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:01
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
תגידו הקפאין הזה מומלץ? זה בריא? אני בעיקרון עייף לפעמים אבל שאני מגיע לחדר כושר ועושה את האירובי שלי וכל השאר אני לא מרגיש עייף מידי ואין לי בעיה להמשיך
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
23-04-07, 10:13
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:17
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אגב קפאין ועוד דברים....צפו לתמונה ביום רביעי...."תומכי הלחימה" שלי בשומן לחיטוב מגיעים..... ;-)
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:17
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 14:04
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שידוע לי קפאין לא אמור לעלות את קצב פעימות הלב אבל הוא אכן ממריץ
בכל מקרה קח כ 3-4 מ"ג על כל קילו ממשקל גופך חצי שעה לפני אימון(הקפאין מגיע לריכוז מירבי בדם כחצי שעה לאחר צריכתו),400 מ"ג באמת נראה לי יתאימו למשימה. בהצלחה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
