|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-09, 08:19
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
אני צריך ייעוץ חודש הבא אני במלון
אז ככה חודש הבא אני נוסע לאילת מראשון עד חמישי
עכשיו יש לי בעיה קטנה איך לאכול שם... כמו שאתם יודעים ברור שבמלון בלתי אפשרי לאכול מה שאוכלים בבית... עכשיו אני מאוד חייב המלצות, עצות איך לאכול שם ומה לאכול שם... זה יהיה ארוחות בוקר וערב... אני ממש חייב עזרה אני מאוד מודאג כי אין לי מושג איך לאכול שם.. מאוד אשמח שתעזרו לי תודה.
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
23-05-09, 09:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
  למה הגענו למצב שילד בן 14 שואל מה הוא יכול או לא יכול לאכול בזמן חופשה במלון.. אחי עזוב את הפיתוח גוף בצד לשבוע,תאכל מה שבא לך בלי הגבלה ותהנה תאמין לי שום דבר לא יקרה לך.(תזכור שזאת חופשה!*&#@# אתה אמור לנוח ולהנות)
__________________
 
|
|
|
|
|
23-05-09, 09:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
בטוח אחי?
למה נראלי אם אני באמת יאכל מה שבא לי שם אני יעלה 7 קילו אני די חושש מזה....
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 09:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
על תחשוש , תהנה אחי וזהו ותעשה מה בזין שלך
|
|
|
|
|
23-05-09, 09:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
בטוח? =\
גם אתם הייתם עושים את זה? כי בכל זאת אני עלול לעלות יותר מדי במשקל... ועוד בלי אימונים =\ אני מאמין שאני ישחה הרבה
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 10:27
|
#6 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
פירוק שריר בצום לא מתפרק אפילו לאחר 49 שעות. במלון יש שפע של מזון. ובכלל אתה בן 14 אין לך כלום, תפסיק להיות פרנואיד, תחזור בגיל 15-16 אחרי שקיבלת את הבסיס וניסתה מתקנים חדשים. אתה מבזבז זמן.
__________________
|
|
|
|
|
23-05-09, 10:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי איך קשור לנושא הקטע של פירוק שריר..
חוץ מזה אני כן עובד בחדר כושר ובגלל זה אני שואל אני לא רוצה לעלות בשומן במלון... אז אני צריך עצות איך לאכול, מה וכמה..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 10:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אחי אתה לא תעלה בשומן מה אתה דוואג?
כמה ימים אתה שמה 4-5 ? תאכל מה שבא לך מה אתה מפחד אני לא מבין |
|
|
|
|
23-05-09, 10:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
מראשון עד חמישי
ואתה בטוח בקשר לשומן? הרי זה 5 ימים של אוכל לא ביתי וזה די בעיה.. למרות שאני מכיר את עצמי אני לא יאכל מתוקים ושטויות כאלה אבל עדיין גם אם אני יאכל אורז בטח הוא מפוצץ בשמן =\
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 11:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי צא מהסרט, אתה ילד בן 14, גודל ומתפתח, צריך קלוריות, צא מהסרטי פיתוח גוף ומהמחה שלך ותהנה מהחיים, פאק, אתה לא יכול להשמין 5 קילו בארבע ימים, אתה צריך להיות בעודף של 40000 קלוריות בשביל זה, נראה לך הגיוני? תאכל פשוט קצת מכל דבר, תהנה מאוכל שאתה אוהב ואל תחשוב אל זה יותר מדי, לך לברכה, לך למכון, תבלה עם המשפחה\חברים.
|
|
|
|
|
23-05-09, 11:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אני באמת מקווה שיהיה ככה..
אבל שוב כמו שאמרתי לאכול בריא שם אי אפשר אפילו חביתה אחת בטח זה מגלון שמן אני ינסה להיזהר ולאכול קצת מכל דבר...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 11:36
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 12:04
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
כן ברור הבעיה תהיה בערב...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 12:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עזוב את זה שעוד 7 קילו יעשו לך רק טוב, במלון יש לך מגוון הרבה יותר גדול של אוכל מאשר בבית, אני לא מבין מה הבעיה פה, וגם שבוע אחד של חופשה לא כזה נורא..
|
|
|
|
|
23-05-09, 12:19
|
#15 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אם הייתי הולך למלון הייתי מכניס לפה את כל מה שאני רואה שם (אוכל כמובן)
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
23-05-09, 20:56
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 21:29
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה צחקתי. קיצר,לפותח האשכול, כדי להעלות קילו של שומן נטו בשבוע,צריך להיות בפלוס של 1100 קלוריות ביום לפחות. שזה אומר(אם אתה עומד על נייטרלי של 2500 קלוריות) 3600 קלוריות ביום,שאפילו בחופשה בבית מלון זה לא הכי ריאלי,למה?כי זה פאקינג 3 מגשי פיצה שלמים,ביום!,רוב הסיכויים שתהיה על נייטרלי או אפילו פחות,כי אתה כנראה לא ממש מבין כמה קשה זה לחלק מהאנשים להכנס למאזן קלורי חיובי,חוץ מזה שבמקרה שלך זה רק יעזור,אז תתפרע,תאכל הכל מהכל,ותזכור משמין זאת מילה שכוסיות המציאו,אין כזה דבר משמין כי גם מלפפון משמין אם תאכל 5 קילו ממנו ביום,זה הכל תלוי בכמות,גם אם תאכל 5 קילו של פנקייקים ואתה לא תהיה במאזן חיובי באותו היום,אתה לא תעלה גרם 1 של שומן,אז לך תהנה ותשכח לשבוע(לפחות) מפיתוח גוף. |
|
|
|
|
|
23-05-09, 22:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-05-09, 12:22
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
איפה אחי מילה שלי אני חוזר משם עם 3 קילו עודף :x
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 12:30
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אל תאכל שם כלום ככה הכי טוב
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
