|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 18:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון.
אמרו לי שאחרי אימון עדיף ביצים מאשר טונה, למרות שאני יודע שטונה נספגת מהר יותר.
זה נכון? |
|
|
|
28-09-10, 18:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון אני אוכל למשל 2 פרוסות קוטג' 3 אחוז עם 2 ביצים 1 רק לבן 1 שלם אבל בטונה אני חושב יש יותר חלבון מאשר ביצים
|
|
|
|
|
28-09-10, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא שואל איפה יש יותר חלבון.
אמרו לי שאחרי אימון הביצים נספגים יותר מהר מאשר טונה, האם זה נכון? |
|
|
|
|
28-09-10, 20:10
|
#4 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
אחרי האימון לא מומלץ לאכול ביצים, וזה מפני שהחלבון של הביצה נספג לעט יותר מכל החלבונים האחרים כגון חלבון מי גבינה (שנספג הכי מהר, ואותו מומלץ לצרוך אחרי אימון) או חלבון הקזאין (שמגיע מהחלב) את הביצים במרבית המקרים מומלץ לאכול לפני השינה או לפני צום. מעבר לכך, יש מוצר כזה (מתאים לחברה עם קצת וותק ותוצאות) בשם aftermax של חברת on ועוד מוצרים אחרים דומים בכל אופן, ממליץ לך לעיין בפורטל ולקרוא קצת אינפורמציה מועילה. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
28-09-10, 20:12
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
באופן הגיוני, טונה במים אמורה להיספג מהר יותר מאשר ביצים, בגלל תכולת שומן נמוכה יותר.
לא ראיתי מחקר קונקרטי שבחן את זה, והאמת, זה ממש לא משנה... חצי שעה לכאן, שעה לשם, לא קריטי. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
28-09-10, 21:48
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאלתי בגלל שאני יודע שטונה אמורה להיספג מהר יותר, אבל מישהו (שמבין, לא סתם) המליץ לי לאכול ביצים אחרי אימון, אז שאלתי כאן בפורום. ציטוט:
תודה. |
||
|
|
|
|
28-09-10, 22:22
|
#7 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אגב, אתה תמיד יכול לאכול חצי קופסת טונה במים + 2 ביצים שלמות לאחר אימון.
30 גרם חלבון איכותי... :-) גיוון הוא שם המשחק. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון אחרי אימון אנארובי ולפני אימון אירובי | yaarizdeluxe | תזונה ותוספים | 7 | 23-02-13 03:19 |
| אחרי אימון שתיתי שיק . ארוחה הבאה אחרי שלוש שעות? | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-04-10 16:44 |
| ריצה אחרי סוף אימון או יום אחרי אימון מה אתם עושים? | ROTEM_KARES | אימונים | 1 | 07-09-08 17:30 |
| האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 09:16 |
| רוצה להקדיש 15-20 דקות אחרי אימון למתיחות, לפני או אחרי השייק? | MagneZium | אימונים | 6 | 23-10-06 19:44 |
תצוגה לינארית
