|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-12, 20:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה מכשירים אני יכל לעשות ליד אחורית נמאס לי ממה שיש לי
תמליצו לי על המתקנים הכי טובים שלכם שאתם עושים
אני בעיקרון עושה לחיצה צרפתית ועם המשולש בעמידה מוריד כדי לי 3 תרגילים באימון? ואיזה עוד תרגילים טובים יש? |
|
|
|
14-11-12, 09:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תלוי כמה אתה מתאמן כל שבוע על יד אחורית? ואיזו תוכנית אימון יש לך? Ab? Abc?
אם זה ab פעמיים בשבוע אז 2 תרגילים זה בסדר. אם זה abc אז שלושה תרגילים. ואם זה רק פעם אחת בשבוע אז אפילו 3 שאחרון הוא סופר סט כדי לגמור לגמריי את השריר. ויש עוד מלא תרגילים חוץ ממה שרשמת. תעשה קיק באק תראה יד אחורית של נמר. או גב לפולי תחתון/עליון בשיפוע יד אחורית. זה אחלה תרגילים. חוץ מזה תעשה מקבילים. זה יתן לך יד אחורית מעוצבת ולא סתם מנופחת. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
14-11-12, 16:16
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואני מתאמן 4~5בשבוע ab לפעמים 3 פעמים יד אחורית לפעמים 2 |
|
|
|
|
|
19-11-12, 14:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
"זה יתן לך יד אחורית מעוצבת ולא סתם מנופחת. "
?!!?!?!?!?!?!? תגיד אתה מטומטם??
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
19-11-12, 15:41
|
#5 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
19-11-12, 16:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שחר אתה מאמן כושר ואתה לא מבין מה הקשר לסך הכל שבועי?
אם הוא יאמן יד אחורית פעם בשבוע אז לפחות שזה יהיה חזק מאוד. זמן מנוחה יותר ארוך בין אימון לאימון, ויותר זמן לשריר להחלים ולהיבנות. לעומת זאת אם הוא עושה יד אחורית 3 פעמים בשבוע, מן הסתם שהוא לא צריך לעבוד כזה חזק כי בסך הכל הוא מז*** תשריר. מעבר לזה, מקבילים זה תרגיל שעובד מאוד חזק מחינת לחץ על המפרק, [קצת אורטופדיה] [אמא רופאה תמיד עוזר] כנ"ל בנץ' צר ליד אחורית [לחץ של דחיפה פנימה לא של משיכה החוצה.] בעקבות הלחץ כלל הגידים שלך [החלקים שמסביב למפרק עצמו] מתחזקים בכדי לשאת בעומס ולא שהמפרק יישא בלחץ לבד [דברים שלא מלמדים בבית ספר למאמנים] , עקב כך מבחינת מראה הגידים עצמם נראים גדולים יותר. [גיד הוא קצה של שריר, רקמת חיבור חזקה בין שריר לעצמות או שרירים אחרים, גם הוא גדל.] [שים לב למבנה היד האחורית אצל מתאמנים אולימפיים של מכשירים, זה לא רק בגלל חיטוב, זה כי הם כל היום בצורה מאוד ספציפית עובדים עם היד האחורית] . למי שהולך להתווכח איתי, שיילך ללמוד איזה קורס 2 ברפואה אורטופדית, שיבין מה קורה לגידים שלו אם מפעילים עליהם יחס של דחיסה ולא משיכה. בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 16:22
|
#7 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
סהר*
לא הבנת, מה הקשר? ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
19-11-12, 17:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הוא שאל על תרגילים ליד אחורית... :/
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 22:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נסכם שכל קשר בינך לחדר כושר הוא מקרי בהחלט ואנשים כמוך מוציאים שם רע לכל התחום.
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
19-11-12, 22:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
רק תחכים. בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
19-11-12, 23:02
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-11-12, 00:56
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התיאשתי ,נמאס לי,לא יודע מה לעשות כבר | Ballantine | אימונים | 6 | 27-04-10 21:56 |
| איזה עוד מכשירים יש בתחום? | שק איגרוף | פיתוח גוף-כללי | 9 | 08-11-08 11:25 |
| זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש... | Monosodium Glutamat | אימונים | 2 | 08-08-08 00:55 |
| נמאס לי לא ידוע מה לעשות ההפרשים רק הולכים וגדלים!!! | יניב2 | אימונים | 15 | 05-02-08 16:27 |
| איזה חיים, נמאס לי כבר. | imported_NIR_B | פיתוח גוף-כללי | 30 | 25-01-08 16:25 |
תצוגה לינארית
