11-02-09, 22:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאנג'
איך אתם עושים לאנג'ים???
אני עושה לאנג' עם דאמבלים בצדדים והיציבות שלי פשוט *** לא מצליח ליצב את עצמי יש פיתרון? |
|
|
|
11-02-09, 22:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סמית' מאשין תעשה עם מוט גם אני עושה ואז אני לא נופל..
או שתעבוד על השיווי משקל. |
|
|
|
|
11-02-09, 23:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי עם הסמית סט אחד אבל הגב מתעקם באמצע התנועה והולך קדימה בירידה ובעליה זה לא נוח
ועוד דבר שסמית מפשל זה שאני יכל להתחיל את העלייה מהגב ולא מהרגל |
|
|
|
|
12-02-09, 07:51
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה עם מוט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-02-09, 09:36
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תישאר חופשי, תתמיד, ובסוף אתה תצליח לעשות את זה כמו שצריך.
|
|
|
|
|
13-02-09, 18:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות! אפשר לדעת איך אתם עושים מכרעים ואם אתם עושים אותה סטטים?
תודה על התשובות |
|
|
|
|
14-02-09, 14:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני עשיתי מכרעיים עם משקולות בצידי הגוף וגם לא הייתי מאוזן בכלל...
עברתי למכרעיים עם מדרגה כשאני עושה אותם רגל רגל. אני יציב כל התרגיל ומסוגל להעמיס עליו |
|
|
|
|
14-02-09, 15:54
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
לפי דעתי אתה לא חייב לעבור ישר למוט תוריד משקל תנסה לעשות את התרגיל כמו שצריך ובמקביל להיות מאוזן ויציב אם אתה רואה שממש קשה לך תעבור למוט אבל אני לא חושב שתהיה בעיה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
