|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-14, 15:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 1
גיל:: 14.5
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: Swift
|
תפריט מסה
אוקיי קודם כל תודה רבה שאתם קוראים את זה אז ככה :
אם אפשר בבקשה תפריט אכילה למסה שאני רוצה להתחיל. קודם כל אני לא יודע פרטים מדוייקים אז סליחה אבל אוליי הרצון שלי יעזור לכם להבין אותי. אני רוצה לעלות בשבוע בין רבע קילו לחצי קילו שריר נקי!! עם זה אפשרי חצי קילו שריר בשבוע... אז ככה. הגובהה שלי:1.80 משקל:78kg אחוז שומן:לא ידוע גיל:14.5 כן אני יודע שאני גדול לגילי זה לא מסה ראשונה שלי פשוט בקודמת היה לי בעיה אישית... אני עושה פעמים בשבוע בבית הספר (בשיעור ספורט) ריצה של שתיי קילומטרים אני לא יודע בידיוק אבל אני שורף בה משהו כמו 250 קלוריות ומיתאמן במכון כל יום שריר אחר ישבתי ושברתי תראש על מדע אל האימונים האלה והתרגילים וזה הדבר האחרון שנישאר לי התפריט... אז תודה לעונים:....  חתימהאחד מצוות מתאמני קבוצת: LaFamiliaGYM |
|
|
|
27-09-14, 07:06
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה לינארית
