לשריפת שומן מהיר.. מה כדאי לאכול \ לשתות?

RaBiG · 10-09-06, 19:35

קפה שחור זה בסדר? כמה כפיות של קפה לשים?

ואיזה פרי \ ירק לאכול לפני?

וכמה זמן? תודה לעוזרים.

**ShaI^MymoN** · 10-09-06, 19:39

לא הבנתי תאמת כלכך תשאלה אבל יש בזה משהו
גם אני הייתי שותה אחרי שאני אוכל שומן קפה שחור או תה ירוק
מממ אני חושב שכפית שתיים יספיקו..

RaBiG · 10-09-06, 19:40

לפני אימון אירובי.. מה כדאי לאכול או לשתות?

נשמע יותר טוב?

**ShaI^MymoN** · 10-09-06, 19:41

בהרבה הרבה יותר טוב חחח
חצי שעה לפני תשתה קפה שחור חזק 2 2וחצי כפיות גדושות יעשה תעבודה
:]

RaBiG · 10-09-06, 20:31

הבנתי. עוד תגובות Plz.

power_hour · 11-09-06, 04:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RaBiG

הבנתי. עוד תגובות Plz.

לפני אימון אירובי רצוי לצרוך מנת פחמימות בעלת אינדקס גליקמי נמוך וחלבון:
כעקרון לפני אימון יש לצרוך:מזון עשיר בפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך (על מנת לא להגיע לאימון מותשים),כמות בינונית של חלבונים ודל בשומן.
מנת פסטה,אורז,קורנפלקס,כריך + טונה,פסטרמה,יוגורט דל שומן.
ארוחה מסוג זה יש לצרוך שעתיים-שלוש לפני אימון.
תהנה

-Bk · 11-09-06, 15:23

אל תשתה כל יום קפה, מקסימום 3 ימים רצוף ואז מינימום 3 ימים ללא כל דבר שקשור לקפאין (קולה, קפה לסוגיו, רדבול, כן כן גם Xl וכל השטויות שהם יענו רדבול, תה לסוגיו, וכו')

10-09-06, 19:35	#1
RaBiG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של RaBiG הודעות: 109	לשריפת שומן מהיר.. מה כדאי לאכול \ לשתות? קפה שחור זה בסדר? כמה כפיות של קפה לשים? ואיזה פרי \ ירק לאכול לפני? וכמה זמן? תודה לעוזרים.

10-09-06, 19:39	#2
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	לא הבנתי תאמת כלכך תשאלה אבל יש בזה משהו גם אני הייתי שותה אחרי שאני אוכל שומן קפה שחור או תה ירוק מממ אני חושב שכפית שתיים יספיקו..

10-09-06, 19:40	#3
RaBiG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של RaBiG הודעות: 109	לפני אימון אירובי.. מה כדאי לאכול או לשתות? נשמע יותר טוב?

10-09-06, 19:41	#4
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	בהרבה הרבה יותר טוב חחח חצי שעה לפני תשתה קפה שחור חזק 2 2וחצי כפיות גדושות יעשה תעבודה :]

10-09-06, 20:31	#5
RaBiG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של RaBiG הודעות: 109	הבנתי. עוד תגובות Plz.

11-09-06, 15:23	#7
-Bk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של -Bk הודעות: 2,495	אל תשתה כל יום קפה, מקסימום 3 ימים רצוף ואז מינימום 3 ימים ללא כל דבר שקשור לקפאין (קולה, קפה לסוגיו, רדבול, כן כן גם Xl וכל השטויות שהם יענו רדבול, תה לסוגיו, וכו')