|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-13, 15:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך אני מגיע לגוף כמו של פעם
שלום
יום שישי הייתי בבריכה בעיר ומישהו שלא ראה אותי 3 נשים אמר לי שירדתי בגוף למרות שחזרתי להתאמן לפני חודשיים בערך השאלה שלי זה איך אני מגיע לגוף כמו של פעם מבחינת אוכל כי באימון אני מתאמן טוב ואפילו יותר טוב מפעם מבחינת תזונה מה אני אוכל חלבונים יותר או פחמימות יותר ואיזה סוג של אבקה כדאי לי לקחת? |
|
|
|
23-06-13, 15:22
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 קרא את המדריך המלא תעשה את הכול תרכיב את הדברים תעלה פוסט עם כל הפרטים ותוכל לקבל סיוע מחבריי הפורום. אם לא תעשה זאת, פשוט לא יעזרו לך http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-06-13, 18:06
|
#3 |
|
נפיחון
|
המאמר הזה כבר מיותר...
דור-תרים כבד,תאכל חלבון פי-2 ממשקל הגוף,תאכל במאזן קלורי חיובי,תתקדם במשקלי עבודה וזהו. לא קשה נכון?! בהצלחה. |
|
|
|
|
25-06-13, 16:05
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מה הכוונה מאזן קלורי חיובי?
וכמה חלבונים אפשר כבר לאכול אני אוכל בערך 100 גרם חלבון ביום אני יודע שאני צריך 140 אבל כמה אפשר לאכול ביום |
|
|
|
|
25-06-13, 20:44
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-06-13, 21:05
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Eitan davidovich
תוסיף אותי לפייסבוק דור. לא אנס לא רוצח. לפחות עד שיוכיחו אחרת.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום!!! רציתי לדעת איך אני מגיע לגוף בדיוק כזה? | briton | אימונים | 19 | 24-07-11 22:04 |
| שאלה,בקשר לגוף | Mor2k | תזונה ותוספים | 10 | 09-07-07 19:10 |
| מחקר - חלב מזיק לגוף :| | Moshe | תזונה ותוספים | 82 | 10-02-07 20:22 |
תצוגה לינארית
