|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-13, 22:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט: כמה שאלות
היי התחלתי להתאמן חזק לפני בערך חודש ויש אחלה תוצאות השאלה היחידה שלי היא שעד היום הייתי עושה דדליפט רומני
כיפוף קל עם הברכיים תחת בחוץ ויורד עם הגב עד שהוא נוגע בריצפה ומרים. עכשיו התחילו לי כאבים בגב כנראה בגלל שהעלתי משקל מאוד מהר בתרגיל הזה (ולפני לעולם לא עבדתי על השריר הזה ממש). ראיתי שאפשר לעשות דדליפט עם כיפוף גדול יותר של הרגליים (יותר בצורת חצי סקוואט) האם זה עדיף? ובנוסף שמתי לב שכשאני מוריד את המוט לריצפה הגוף שלי במצב של פחות מ90מעלות ז"א הגוף לא במצב מאונך לרגליים אלה בזווית צרה יותר.. אולי עדיף לא להוריד את המוט עד הסוף? נערך לאחרונה על ידי ShaperXYZ, 25-06-13 בשעה 22:12. |
|
|
|
26-06-13, 14:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שלימדו אותי בדדליפט רומני - צריך להוריד את המוט עד חצי השוק.
המוט לא אמור לגעת בריצפה או ממש קרוב אליה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט ומתקן מוטות. שאלות. | saar1320 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 27-04-13 17:35 |
| (שאלות) דדליפט עם מוט w | מתאמן מתחיל2010 | אימונים | 2 | 25-05-10 23:38 |
| שאלות על דדליפט, בנט אובר.. דחוף | SaharKazes | אימונים | 2 | 07-07-09 00:11 |
| כמה שאלות על דדליפט בתוכנית 5x5 | to2005 | אימונים | 8 | 18-01-09 22:36 |
| שאלות: דדליפט, מיליטרי. | xdrunkshadow | אימונים | 22 | 16-08-08 01:19 |
תצוגה לינארית
