סקוואטhb 161 ובנץ פרס סיום ss

harder · 01-07-11, 00:34

סקוואט 161 ל3
היה אמור להיות ל160 אבל התאסף הקילו הזה מהחצאים
בנץ פרס
102 ל5
106 ל3
112 ל1 ..זה לא סיגל אמיתי שלי !

אז ככה שיפרתי ב9 שובעות את המשקלים
סקוואט
140 5ל---161 -3
בנץ
88 5ל---ל 102 ל5
פרס
60 ל5--70ל3 תקוע ..
דדליפט 140 ל160 ל3 ...

אני יעבדוק סינגלים ביום שלישי

טייני · 01-07-11, 01:07

למה מחקת תסרט בלאטטטטטטטטטטטט!@#!!

harder · 01-07-11, 01:14

כי העלית אותו למשתמש לא נכון

SmokingSnake · 01-07-11, 01:22

משקלים יפים מאוד
מה הלאה חיטוב או תכנית חדשה?

טייני · 01-07-11, 01:26

חזקקק בלאט!##!@#!@

No_Troll · 01-07-11, 01:31

כל הכבוד.
למה לא עשית lb?
אל תכשל בgm אגב, מניסיון.

בבנץ' הגב לא מוקשת טוב, אתה צריך לצמצם את המרחק בין התחת לשכמות.

נדב33 · 01-07-11, 06:20

יפה מאוד

1G0R · 01-07-11, 06:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33

יפה מאוד

Блат Сука

1G0R · 01-07-11, 06:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33

יפה מאוד

После двух лет в форме Sacramento Kings, вперед Омри Каспи левой Калифорнии несмотря на решение Сакраменто реализовать опцион на его контракт еще на один сезон. Переехал в Кливленде индексные фонды отправил его в штат Огайо, в обмен на Джей. Джей Bixon. Кливленд также вернет первый выбор для 2012 НБА проекта.

Группы смогли завершить дело до забастовки игроков в НБА вступят в силу. Каспи пишет в Twitter: "Я хочу поблагодарить Сакраменто Кингз за возможность они дали мне, чтобы играть в НБА Это были прекрасные годы я никогда не забуду Любители Сакраменто всегда было хорошее для меня, и я благодарен им за эти два года..."

Финансовые: уверен, что будет больше израильтян в NBA, талант
Сакраменто переднем конце сезона пришел на мероприятие Hackett - Корзина Shfayim обратился отмены русскому закону: "Ну израильского баскетбола". Подарочные второй: "содействовать баскетбола решений"
Вся статья
«Я начинаю свое путешествие в новый трек и так счастлива, что в Кливленде. Я справиться с этой задачей и не могут дождаться уже знаю, что моя новая группа партнеров, и мой новый дом. Любители Кливленд, мы ожидаем, что большие вещи в будущем. Спасибо всем за поддержку."

Деньги на один из них сказал: "Это просто невероятно, я очень взволнован Благодаря Сакраменто в течение двух лет поражают меня есть удивительная возможность играть удивительная группа...."

harder · 01-07-11, 09:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

כל הכבוד.
למה לא עשית lb?
אל תכשל בgm אגב, מניסיון.

בבנץ' הגב לא מוקשת טוב, אתה צריך לצמצם את המרחק בין התחת לשכמות.

תודה וכי אני לא גמיש יש לי but wink בlb בטורף קשה להתיישב אחורה
איך אני לא יכשל בgm בלי לנסות להגיע ל5 חזרות שאני צריך חח הקרבה כמו שאתה אומר חח
בבנץ אני מקשית את הגב כמה שיותר לא יודע אם אני יכול עוד באמת ..

אני הולך לבדיקות אצל האורטופד לראות מה המצב הגוף שלי הגב שלי ועם הכל בסדר אז אני ימשיך 5x5 עד הצבא

harder · 01-07-11, 09:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מישה גינז'

קיריל תרגע הכל בסדר איתך
כל הכבוד!

תודה ומה הקשר תרגע ?

SHAI_22 · 01-07-11, 09:37

הכוונה היא שתהיה רגוע בכללי, עשית עבודה טובה, כמו שס1פטי אמר, תשתדל לא להכשל בgm.

מבסוט על הבנץ' שלך, תשתדל ללחוץ את הטרפזים יותר חזק על הספסל.

ולמה אין דדליפט אחי?

harder · 01-07-11, 09:45

למה לא רגוע אני רגוע מה קשר ?
מה זה ללחוץ אם הטרפזים יותר חזק חח פעם ראשונה אני שומעדבר כזה
ווההדליפט בבפיגור 160 ל3 גב עקום כנראה בגלל הhb ..לא שווה צפיה עברתי לסומו נראה מה יהיה

ושמעו נשאר לי 17 שבועות עד הגיוס מה כבר אפשר לעשו תב17 שבועות ב5x5 ?

SHAI_22 · 01-07-11, 09:48

קיריל, הקימור בגב נועד ע"מ ללחוץ את הטרפזים חזק על הספסל, הם כביכול הכרית שיגור שלך, בגלל זה אתה רואה את ראיין קינלי וכל הבנץ' מאנסטרס האחרים לוחצים את הרגליים על הספסל, בשביל להרגיש את הטרפזים העליונים בלחיצה.

בטח סופטי יוכל להסביר לך את זה יותר טוב.
ולמה סומו בדדליפט?!?!?!!

וחשבתי שאתה אחרי צבא כבר חחח
יאאלה בהצלחה בגיוס גבר, תעשה סרטוני מוטיבציה לצה"ל אחי

Idan Golani · 01-07-11, 11:14

כל הכבוד אחלה התקדמות!

harder · 01-07-11, 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai_22

קיריל, הקימור בגב נועד ע"מ ללחוץ את הטרפזים חזק על הספסל, הם כביכול הכרית שיגור שלך, בגלל זה אתה רואה את ראיין קינלי וכל הבנץ' מאנסטרס האחרים לוחצים את הרגליים על הספסל, בשביל להרגיש את הטרפזים העליונים בלחיצה.

בטח סופטי יוכל להסביר לך את זה יותר טוב.
ולמה סומו בדדליפט?!?!?!!

וחשבתי שאתה אחרי צבא כבר חחח
יאאלה בהצלחה בגיוס גבר, תעשה סרטוני מוטיבציה לצה"ל אחי

בסדר תודה אני ינסה
ו סומו דדליפט שליטה הגב תמיד ישאר ישר קל יותר למשוך בגלל התווח תנועה שהוא קטן יותר אבל בעיקר שהגב ישר וזה הכי חשוב לדעתי
ואזה סיימתי צבא
עוד 14-15 שבועות עד הגיוס לא יודע עם כדי לעשות 5x5 בכלל כי לא יהיה לי זמן לחטב כמו שצריך וגם יאבד הרבה כוח בזמן הטירונות

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan golani

כל הכבוד אחלה התקדמות!

תודה רבה

IsraelBody · 01-07-11, 13:55

מדהים איזה משקל נהדר!!
כל הכבוד לך harder אתה בהמה !
תמשיך כך.

harder · 02-07-11, 16:36

תודה אחי

01-07-11, 00:34	#1
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	סקוואטhb 161 ובנץ פרס סיום ss סקוואט 161 ל3 היה אמור להיות ל160 אבל התאסף הקילו הזה מהחצאים בנץ פרס 102 ל5 106 ל3 112 ל1 ..זה לא סיגל אמיתי שלי ! אז ככה שיפרתי ב9 שובעות את המשקלים סקוואט 140 5ל---161 -3 בנץ 88 5ל---ל 102 ל5 פרס 60 ל5--70ל3 תקוע .. דדליפט 140 ל160 ל3 ... אני יעבדוק סינגלים ביום שלישי __________________ נערך לאחרונה על ידי harder, 01-07-11 בשעה 00:38.

01-07-11, 01:07	#2
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	למה מחקת תסרט בלאטטטטטטטטטטטט!@#!! __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

01-07-11, 01:14	#3
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	כי העלית אותו למשתמש לא נכון __________________

01-07-11, 01:22	#4
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	משקלים יפים מאוד מה הלאה חיטוב או תכנית חדשה? __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

01-07-11, 01:26	#5
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	חזקקק בלאט!##!@#!@ __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

01-07-11, 01:31	#6
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	כל הכבוד. למה לא עשית lb? אל תכשל בgm אגב, מניסיון. בבנץ' הגב לא מוקשת טוב, אתה צריך לצמצם את המרחק בין התחת לשכמות.

01-07-11, 06:20	#7
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	יפה מאוד

01-07-11, 09:37	#12
SHAI_22 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של SHAI_22 הודעות: 5	הכוונה היא שתהיה רגוע בכללי, עשית עבודה טובה, כמו שס1פטי אמר, תשתדל לא להכשל בgm. מבסוט על הבנץ' שלך, תשתדל ללחוץ את הטרפזים יותר חזק על הספסל. ולמה אין דדליפט אחי?

01-07-11, 09:45	#13
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	למה לא רגוע אני רגוע מה קשר ? מה זה ללחוץ אם הטרפזים יותר חזק חח פעם ראשונה אני שומעדבר כזה ווההדליפט בבפיגור 160 ל3 גב עקום כנראה בגלל הhb ..לא שווה צפיה עברתי לסומו נראה מה יהיה ושמעו נשאר לי 17 שבועות עד הגיוס מה כבר אפשר לעשו תב17 שבועות ב5x5 ? __________________

01-07-11, 09:48	#14
SHAI_22 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של SHAI_22 הודעות: 5	קיריל, הקימור בגב נועד ע"מ ללחוץ את הטרפזים חזק על הספסל, הם כביכול הכרית שיגור שלך, בגלל זה אתה רואה את ראיין קינלי וכל הבנץ' מאנסטרס האחרים לוחצים את הרגליים על הספסל, בשביל להרגיש את הטרפזים העליונים בלחיצה. בטח סופטי יוכל להסביר לך את זה יותר טוב. ולמה סומו בדדליפט?!?!?!! וחשבתי שאתה אחרי צבא כבר חחח יאאלה בהצלחה בגיוס גבר, תעשה סרטוני מוטיבציה לצה"ל אחי

01-07-11, 11:14	#15
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	כל הכבוד אחלה התקדמות!

01-07-11, 13:55	#17
IsraelBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של IsraelBody הודעות: 97	מדהים איזה משקל נהדר!! כל הכבוד לך harder אתה בהמה ! תמשיך כך.

02-07-11, 16:36	#18
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	תודה אחי __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואט ובנץ'	alvaalva	פורום אימוני כוח	5	30-11-10 21:53
סקוואט ובנץ פרס	קישקשתא	אימונים	11	16-08-09 16:41
סקוואט דדליפט ובנץ	Idan15	פיתוח גוף-כללי	18	14-07-09 15:52
בקשר לבנץ' בשיפוע ובנץ' רגיל	matzov1	אימונים	8	24-05-09 17:33