|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות...
1. חייבים לפני אימון לאכול פחמימה זמינה? אם כן כמה זמן לפני אימון?
2. חייבים איך שאני קם בבוקר להכניס לגוף כ-30 גרם חלבון? תודה לעונים  |
|
|
|
29-08-07, 20:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. לא חייבים לאכול פחמימה זמינה לפני אימון...
אם אתה מרגיש שאתה אנרגטי מספיק ויהיה לך כוח באימון אז אחלה, אין צורך... מה שכן, תאכל ארוחה טובה שכוללת פחמימות מורכבות וחלבונים בצורה מאוזנת שעתיים פלוס מינוס לפני אימון. 2. לא חייב, רצוי שיהיה הרבה חלבון כי אתה שובר את הצום וחלבון לא יזיק  בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 20:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המון תודה
לגבי שאלה שנייה. ארוחת דגנים מלאים +יוגרט 11 גרם חלבון בתור ארוחת בוקר זה טוב? שוב תודה |
|
|
|
|
29-08-07, 20:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי?
היוגורט + קורנפלקס עם חלב יהיה בן זונה... או שתוסיף קצת קוטג'\גבינה כלשהי לדגנים המלאים
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 21:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לאכול דגנים עם גבינה?
אתה שם חלב ואחרי זה גבינה?
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 22:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לאכול דגנים עם גבינה אני ממליץ לך על קורנפלקס(הצהובים) עם גבינה יהיה לך דיי טוב. ובלי חלב.
|
|
|
|
|
29-08-07, 22:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אהה
אני אוכל בדרך כלל גרנולה עם 60 גרם קוואקר משו כזה..(אם זה נכון שכף זה 15 גרם) וחלב אז זה דיי מספק אהה ועוד מעדן ופרי או 2 פרוסות עם גבינה או קוטג'
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
