|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-07, 17:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכת התמרים לפני האימון - שאלה..
כמה זמן בערך מומלץ לצרוך את התמרים לפני האימון ולמה?
תודה 
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
27-08-07, 17:46
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חצי שעה בערך בשביל אנרגיה זמינה
__________________
|
|
|
|
|
27-08-07, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע למה, אבל למה 30 דקות לפי האימון?
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
27-08-07, 18:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי לא מומלץ בכלל לקחת תמרים לפני האימון כי זה אולי בהתחלה יגרום לאנרגיה זמינה ומרץ אבל אחרי זה יגרום לנפילת אינסולין ולדיכוי של המרץ הזה.
וחוץ מזה - במאמר שנתנו פה באחד האשכולות כתוב שזה גם מונע הפרשה של טוטסטרון וgh .. |
|
|
|
|
27-08-07, 19:21
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 09:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתם טוענים כי לא צריך בכלל לאכול ללפני אימון?
|
|
|
|
|
28-08-07, 14:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ תמרים לפני אימון מומלץ לאחר אימון.
שעה לפני אימון תאכל איזה יוגורט עם פרי זה יהיה טוב. |
|
|
|
|
28-08-07, 18:49
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
רק חלבונים לפני האימון. מומלץ כף חלבון מי גבינה. אכילת סוכרים ופחמימות לפני אימון כושר או במהלכו גורמת לעליה ברמת האינסולין והסוכר בדם ומדכאת את ההפרשה של הורמון הגדילה ושריפה השומנים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
