|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-09, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביום ללא אימון אפשר לוותר על ארוחה של האחרי האימון?
אני יודע שזה נשמע מפגר אבל אחד אמר לי פה שביום ללא אימון לא צריך לאכול את הארוחה שאני אוכל בדר"כ אחרי האימון..
זה נכון? ב5 אחרי האימון אני אוכל טונה.אז ביום מנוחה בשעה 5 לא צריך לאכול את הטונה.? Oo" |
|
|
|
28-06-09, 18:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל משהו אחר עם חלבונים..אבל העיקר תאכל
|
|
|
|
|
28-06-09, 18:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זהו,שלא מצאתי משהו שמשתווה לטונה בחלבון.
|
|
|
|
|
28-06-09, 18:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוף,בקר,דגים,קוטג?
וכדומה |
|
|
|
|
28-06-09, 18:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
את הארוחה של מיד לאחר האימון לא צריך אם אתה ביום מנוחה.
אבל את הארוחה (של ה50דק-שעה וחצי אחרי האימון)כן תאוכל גם ביום מנוחה זה ארוחה לכל דבר.
__________________
 
|
|
|
|
|
29-06-09, 18:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אהה..אז כן צריך..
אוקי. תודה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
