|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-13, 13:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה עושים עם תכניות כח (ss/sl) במילואים של חודש??
שלום לפורום,
אני מתחיל שעושה תכנית כח (Stronglifts, בגדול סוג של SS רק עם 5 חזרות בכל סט), כרגע בשבוע השישי (משקלי עבודה נוכחיים בקילוגרמים- סקוואט 70 , דדליפט- 90, בנץ' - 55, פרס- 35, בנד אובר רואוס- 50). בעוד חודש יש לי זימון ל 28 ימי מילואים בתעסוקה מבצעית בדרום.. בהנחה שלא צפוי במוצב פלוגתי חדר כושר (LOL): איזה סוגי תרגילי כח אני יכול לעשות ללא ציוד כלשהו כדי להקטין את האובדן הצפוי של יכולת ההרמה ומסת השריר? תודה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה בלימודים | yogiyogi | תזונה ותוספים | 5 | 31-08-09 23:50 |
| בהצלחה בלימודים | rrkk | פיתוח גוף-כללי | 49 | 01-09-08 01:39 |
| תכניות אימונים | גולן | אימונים | 47 | 25-04-08 22:45 |
| איך אתם בלימודים? | gps | פיתוח גוף-כללי | 170 | 29-05-07 00:36 |
| תזונה במילואים | eumail20000 | תזונה ותוספים | 27 | 18-05-07 19:33 |
תצוגה בשכבות