|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-09, 10:46
|
#41 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אה עכשיו הבנתי..
ארוחה לפני אימון : כוס חלב 5 פרוסות לחם לבן 2 פרוסות לבינה צהובה 1 קוטג פעם הייתי מכניס פה קורנפלקס גם אבל עכשיו הפסקי לא יודע למה ישר אחרי : 4 פרוסות לחם (זה נוח להשלמת ערכים) אחרי שעה : 400 גרם אורז לבן \פסטה\8 תפוחי אדמה 200-250 גרם חזה עוף 6 פרוסות לחם עם חומוס 2 מלפפונים 1 עגבנייה |
|
|
|
02-08-09, 10:52
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה,
רציתי לדעת כדי לדעת אם אני בכיוון הנכון, ואני כן! תודה אחי. |
|
|
|
|
02-08-09, 10:53
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 10:54
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
כמו מה לדוגמא?
|
|
|
|
|
02-08-09, 11:01
|
#45 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
סתם דוגמא לחם מלא , שיבולת שועל ועוד
|
|
|
|
|
02-08-09, 12:34
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
02-08-09, 17:05
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
אני ינצל כבר את האשכול שמעתי על חלבונים לא מלאים שלא סופרים אותם אפשר מידע על זה או שזה סתם שטות
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
|
02-08-09, 17:35
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 18:24
|
#49 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בקיצור, תספור את כל החלבון אבל עדיף שהרוב יבוא מחלבון מלא כמובן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
