|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 23:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני צורך 5000 קלוריות ביום
אני צורך 5000 קלוריות ביום
אני עושה אמון משקולות ואחר הרובי הליכות 30 דקות נתונים שלי גובה 1.74 משקל 81 ויש לי שורף שומן שאני משתמש בוא אני יכול לרדת באחוזי שומן? |
|
|
|
06-01-09, 23:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך?
__________________
 |
|
|
|
|
06-01-09, 23:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
להוריד אחוזי שומן לחטב את גוף מסה כבר יש לי .יש לי כהום 22% שומן
|
|
|
|
|
06-01-09, 23:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
5000 קלוריות בחיטוב?
__________________
|
|
|
|
|
06-01-09, 23:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יוצא איזה 4500 המטרה להתחטב טיפה להוריד אחוזי שומן להוריד לאיזה 16 אחוזי שומן
שאלה עם זה אפשרי לרדת אני עושה את זה בשיפע של3 על מסלול והליה מהירה של 30 דקות? אני לא רוצה כרגע להגיע למצב של קוביות נערך לאחרונה על ידי jenny, 06-01-09 בשעה 23:49. |
|
|
|
|
06-01-09, 23:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך להיתחתב אים אתה פאקינג אוכל 4500 קלוריות?!
אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי. |
|
|
|
|
07-01-09, 01:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תילך בשיפוע חיובי זה ישרוף יותר ...
4500 קלוריות בחיטוב?! אתה כנראה בדרך ההפוכה - לעלות עוד. תוריד ומהר את כל ה2500 קלוריות המיותרים פה.
__________________
|
|
|
|
|
07-01-09, 01:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
המטרה גם שכמה שפחות לעבד מסת שריר
|
|
|
|
|
07-01-09, 02:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה בחיטוב, אין דבר כזה לא לאבד מסת שריר ...
תוריד 100 גרם פחמימה תוסיף 50 חלבון. בנה תפריט.
__________________
|
|
|
|
|
07-01-09, 04:59
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא צורך 5 אלף קלוריות ביום, צא מהסרט.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
07-01-09, 06:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח מה לאזעזל אתה אוכל...
אני שוקל יותר ממך, עשיתי מסה יחסית מלוכלכת ולא התקרבתי ל5000 קלוריות ביום. נראה לי אתה מתבלבל, תרשום תתפריט שלך. |
|
|
|
|
07-01-09, 07:22
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
יום טוב |
|
|
|
|
|
07-01-09, 08:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
5000 קל ביום ניראה לי לא הגיוני על גובה והמשקל שלך אתה היית משמין כמו חזיר ניראה לי אתה לא כל כך יודע מה אתה עושה
|
|
|
|
|
07-01-09, 09:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תוריד את הבמבה, ביסלי , גלידות , מקדונלדס' ואתה תגיע ל 2500 קלוריות ביום.
אחרי זה תוריד עוד 500 ואתה מסודר.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-01-09, 09:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-01-09, 10:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
הבחור מסתלבט, צאו מהסרט.
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
07-01-09, 10:09
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אז תן להסתלבט בחזרה
|
|
|
|
|
07-01-09, 15:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי אפילו מעלה קצת, נגיד 4800 בשביל חיטוב מקסימלי.
בהצלחה.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
07-01-09, 16:42
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
שימשיך עם 5000 בהצלחה ידידי בלהיות אנורקס  |
|
|
|
|
|
07-01-09, 18:00
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
