|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לעלייה במסה לאכול נכון אבל בלי חשבון ?
אני לא מרגיש טוב עצמי שאני אוכל רק מה שרשום בתפריטים למעלה
וגם המשקל שלי קצת ירד בקילו אז אמרתי יאללה עולים בלי חשבון אבל בראש אמרתי לעשות משו כזה לאכול בלי זמן בלי כלום ביצים חביתות טוה שיבולת שועל בכמויות לא רשום לא כלום בקיצר לדפקו ולדפוק אבל בשכל לא דברים שישימינו אותי וכד' דעתכם ?
__________________
חדש פה לא ליפול עלי אם אומר שטיות 
|
|
|
|
21-08-07, 18:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
21-08-07, 18:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה יורד במשקל מהתפריטים שלך אתה יכול להוסיף להם פשוט
 ואם לא בא לך ככה להיות בתפריט קפדני אז תאכל, אבל תגביל את עצמך קצת
__________________
|
|
|
|
|
21-08-07, 18:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חדש פה לא ליפול עלי אם אומר שטיות
|
|
|
|
|
|
21-08-07, 18:45
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
מה נראה לך אם תאכל דברים בריאים ולא משמינים לא תשמין ? אתה יכול לאכול שוקולד שווארמה פיצות המבורגרים וכו' וכו'.. אבל אם לא תעבור תמאזן לא תשמין ! דפוק פה ושם צ'יטים חופשי .. אבל לך לפי תפריט... תאכל 7-8 ארוחות מסודרות אחי... ותעלה יופי בהצלחה 
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
21-08-07, 22:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חדש פה לא ליפול עלי אם אומר שטיות
|
|
|
|
|
|
21-08-07, 22:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
אני עושה כמוך. משתדל לאכול 4-5 ארוחות ביום, בלי צ'יטים ובלי חטיפים וממתקים ואני עולה יפה מאוד!
|
|
|
|
|
22-08-07, 00:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם אני רציתי להשמין. עד שהגיע הכרס. תנסה לעלות נקי, פשוט תוסיף פחמימות וקצת שומן איכותי לתפריט הנוכחי שלך.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
