|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה
שלום אני אלכס חדש פה
כרגע בתפריט מאסה רציתי לשאול כמה חלבון פחמימות ושומן צריך במאסה ועל איזה מקורות לבסס פחמימות? לגבי קוטג'. אני לא סובל את החצי אחוז. 5% הכי טעים אבל מוכן להתפשר על ה3%, אם אוכל קופסא אחת ביום של 3% זה יהרוס? עד כמה זה משמעותי? כל שאר המקורות חלבון דלים בשומן, חוץ מאשר ביצה אחת שלמה כל יום ועוד 2 חלבונים. יש בעיה לאכול ביצה שלמה כל יום? מבחינת שומן וכולסטרול |
|
|
|
16-05-08, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי לפי מה שנראה אין לך תפריט מסודר..
לגבי הביצים מותר עד שתיים שלמות(הכל כולל הכל)ביום יותר מיזה לא בריא.. ואת החלבון(הלבן) אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה.. ותקרא את זה,זה יעזור לך.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 |
|
|
|
תצוגה לינארית
