|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-09, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד אחורית ויד קדמית
בניתי לי תוכנית ביתית לידיים, צריך את חוות דעתכם(3 פעמים בשבוע)
מתח 10x4 מקבילים 10x4 כפיפת מרפקים עם משקולות 10x3 לחיצה עם משקולות בישיבה(מעל לכתפיים) 10x3 שכיבות שמיכה 15x4 אני חדש בתחום הזה מצטער אם לא רשמתי משהו כמו שצריך  |
|
|
|
29-01-09, 21:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
