|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 09:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
עכשיו ריציי במה אני יכול להחליף את הארוחת 10?
כתוב לי בתפריט ככה
בניים 10:00 שלוש פרוסות מחיטה מלאה עם שני חתיחות פסטרמה+פרי במה אני יכול לחליףף? את זה כי ניגמרה לי הפסטרמה כאילו תגידו לי על תגידו לי מה שאתה רוצה כי אי לא יודעה מה מתעים ומה לא תודה לעוזים |
|
|
|
30-07-09, 09:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קוטג'... =\
איזה שאלות מפגרות אחי.. דחוף שם מה שבא לך.. דחוף גם טונה |
|
|
|
|
30-07-09, 09:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
טונה כמה איפשר טונה אחי תיראה אני אוכל טונה אחרי אימון וליפני השינה כמה איפשר ומזה דחוף מה שאתה רוצה
תגיד לי מה לאכול ככה שזה יסתדר עם הארוחת 10 |
|
|
|
|
30-07-09, 09:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קוטג', חלבון ביצה.. כל מה שאתה רוצה ונכנס לך בתפריט
|
|
|
|
|
30-07-09, 09:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
נו ומזאות אומרת ניכנס לך לתפריט?
|
|
|
|
|
30-07-09, 09:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
נגיד הארוחת 10 נגיד כן 300 קלוריתו אז אני יכול לאכול מה שאני רוצה אבל שזה היה גם 300 קלוריות נכון ??
עכשיו בגלל זה אני לא יודעה מה אני יוכאל כדי שזה היה אותו סכום קלורי |
|
|
|
|
30-07-09, 09:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
מה אתה אומר על הנקניקיות עוף של זוגלובק
3 4 נקניקיות עם 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה? |
|
|
|
|
30-07-09, 09:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נקניקיות זה זבל של דבר הרבה שומן והרבה קלוריות אל תחשוב על זה אפילו
כמו שאמרת נגיד והארוחה הזאת שווה 300 קלוריות תחפש משהו אחר שיתאים לך ל 300 קלוריות |
|
|
|
|
30-07-09, 09:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
נו כמו מה אתה חושב ????
תירס? קופסה שלמה יש בזה 108 קלוריות ועוד משו תציע לי בבקשה |
|
|
|
|
30-07-09, 09:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע מה יש לך בבית
כנס למחשבון קלוריות ותרשום מאכלים שיש לך בבית עד שיסתדר לך... אני למשל אוכל טחינה |
|
|
|
|
30-07-09, 10:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
כמה גרם זה 3 פרוסות לחם מחיטה מאלה?
|
|
|
|
|
30-07-09, 10:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אההה אחי סתקל מה אכלתי עכשיוו
3 פרוסות חיטה מלאה+550גרם תירס+קורונפלקס כוס +כוס חלב יצא לי 982 קלוריות ועם הייתי אוכל 3 פרוסות חיטה מלאה + 2 חתיחות פסטרמה זה יוצא לי 456 קלוריות |
|
|
|
|
30-07-09, 10:27
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשע באב,ואסור לגעת בבשר אני זה שצריך לרשום מה אוכלים כי גם קוטג' אני לא אוהב, אבל מזלי שידע יש לי מספיק אז אני מסתדר  .חוץ מזה יש סופר אח שלי קנה פסטרמה חח .
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
|
30-07-09, 10:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חלאס כבר נמאסת!!!!
תכניס מה שאתה רוצה אתה לא מבין?גם פעם אחת שתשנה את התפריט לא יקרה כלוםם ואתה צריך להתחיל לאכול אתה לא מבין???????? קוטג'-טונה-פסטרמה-גבינות-ביצים-עוף אתה לא מבין שהכול זה אותו הדבר ואם מחליפים פעם ב.. לא קורה כלום????? ואם אתה אוכל פעם חאת ארוחת עשר ב12 במקום ב10 זה לא משנה גם אם אתה עושה את זה קבוע????????
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
30-07-09, 12:46
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
30-07-09, 14:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
חחח אני חולה על התמימים עם השאלות המטומטמות...
|
|
|
|
|
30-07-09, 14:12
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-07-09, 14:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אשכרה החרשת לי תאוזן
|
|
|
|
|
30-07-09, 14:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 14:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
