|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-11, 21:30
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הגשש החלש עם סקוואט 152.5 ל2
כבר בחזרה השנייה הרגשתי שהרגל שלי נתפסה הבנתי שאני לא יכול להמשיך ככה ובחזרה השלישית ויתרתי מראש... אם היית מנסה לעלות אני בטוח שהייתי מצליח בנץ' 87.5: רק עכשיו אני רואה את העניין עם הרגליים אני גם לא בטוח שאני מקשית את הגב כמו שצריך דדליפט 150: הגב עדיין לא ישר.... לא יודע ממה זה נובע
__________________
|
|
|
|
21-07-11, 21:32
|
#2 |
|
נפיחון
|
אלון ימזדיין מה חלש מה? הלוואי עלי משקלים כאלה בגיל שלך... כבוודדד! תגיד אתה לא בחיטוב? ובדדליפט הגב ישר לא הבאנתי מה הבעיה..
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:37
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אני מגיע לכשל עם משקל נמוך מהשיא... זה חלש
התגברתי בסוף על האנורקסיה וחזרתי לטקסס הגב בדדליפט נראה די דומה לפעם הקודמת ואמרו לי שהוא לא ישר
__________________
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:38
|
#4 |
|
נפיחון
|
הגב בסדר גמור לא יודע מה אתה רוצה. גם קודם הייתה בטקסס לא? הייתה בחיטוב ובכל זאת עשיתה אותה. אז לא הבאנתי הפסקתה או לא?
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:38
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הבנץ' לא טוב אתה לא מכווץ
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:39
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כה כבר לפני חודש
__________________
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:39
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
לא נראה לי שיש לי מספיק גמישות לזה
__________________
|
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:40
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה פשוט לא יודע להקשית
תבקש מע1נש שילמד אותך |
|
|
|
|
21-07-11, 21:41
|
#9 |
|
נפיחון
|
קובה תוותר בבאנץ. כאילו שאתה לא מכיר אנשים שדוחקים 140+ עם טכניקה לא נכונה. אני גם לא עושה טוב אבל מתקדם אין אני פשוט לא מצליח להתקפל ככה.
|
|
|
|
|
21-07-11, 21:42
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
יש כמה אצלנו במכון שמרימים את כל התחת בכל חזרה ומחלקים את העבודה בינהם לבין הספוטר כמעט שווה בשווה.. לא רוצה להיות כמוהם
שבוע הבא אמור להיות pr בבנץ' ואני אנסה לשפר את הטכניקה עד אז
__________________
|
|
|
|
|
21-07-11, 22:06
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
זה שאתה עושה בטכניקה טובה יותר אתה תרים יותר משקל אני מכיר אנשים עושים סקואט של 200 בטכניקה גרועה אנשים שעושים דדליפט 200 בחרא טכניקה זה אומר שזה בסדר? שזה נכון לעשות ככה? |
|
|
|
|
|
21-07-11, 22:10
|
#12 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-11, 01:48
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לדעתי אתה צריך סבב של ss חודש במתכונת מתקדמת ואוכל, טק00 לא מתאימה לך לפי המשקלי עבודה וכו'
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
22-07-11, 04:15
|
#14 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לדעתי אתה יורד קצת נמוך מדי בסקוואט. זה לא סוף העולם אבל זה טיפה מיותר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
22-07-11, 04:44
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
המשקל כבד לו, זה הכל.
תעשה מקסימום ריסט קטן ותוסיף אוכל. ונחש אתה לא באמת מצפה שהוא יחזור עכשיו לss, וגם אם כן הוא יצטרך ריסט בהכל ולא נראה לי שיהיה בא לו. |
|
|
|
|
22-07-11, 06:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שים לב בבנץ- לכפות הרגליים.....
אתה על האצבעות הרגל צריכה להיות צמודה לרצפה חזק אני מתפלא שאתה מרים בכלל משהו שמה.. |
|
|
|
|
22-07-11, 12:57
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ל1ל, אלון, בבנץ' אתה על האצבעות - שזה אמור לעזור לך להקשית את הגב, אבל אין פה קשת בשיט,
יש בילדרים במכון שלוחצים עם יותר קשת מזה בלי לדעת בכלל. בחזרה השלישית בסקוואט איבדת מתח ונכשלת |
|
|
|
|
22-07-11, 17:09
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
אם תשים לב אני פשוט הורדתי את המוט ולא ממש היה שם נסיון לעלון את החזרה לפני הסט שעה ניסיתי ליצור קשת גדולה יותר... לא נראה לי יש לי מספיק גמישות יום ראשון אתה בא?
__________________
|
|
|
|
|
|
22-07-11, 17:16
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה ss ותתחיל לאכול כבר
|
|
|
|
|
22-07-11, 17:18
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אני נתתקע בתוכנית של התקדמות שבועית... אני לא רוצה לחשוב אפילו מה יהיה בss
אני מנסה לאכול אבל מאז החיטוב אין לי תיאבון ממש אולי אני חוזר לשיטת החלב
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| הגשת תלונה | Ferrari F430 | פיתוח גוף-כללי | 31 | 22-05-08 15:50 |
| הגשת תלונה במשטרה | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 37 | 26-02-08 22:30 |
תצוגה לינארית
