|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 19:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית כוח-פיצולים שבניתי
בניתי תכנית ab ואני רוצה ייעוץ בפורום אימוני כוח ולא בכללי כי אני מתאמן מתחיל ואני צריך לעבוד כרגע יותר כוח. אז בניתי תכנית שתכלול תרגילים מורכבים אבל גם כמה תרגילים שהם יותר לכיף ולפאמפ מה שנקרא.
A: בנץ' פרפר בקבלים סקוואט קל לומד טכניקה לג פרס מקבילים \ פמפום טרייספס בטן B: מיליטרי פרס הרחקה לצדדים מתח פולאובר פשיטת גו פמפום בייספס כנראה 3 פעמים בשבוע ואולי עוד כמה שבועות אתחיל לשלב אימוני ריצת 2000. |
|
|
|
25-07-11, 19:40
|
#2 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחח תותח אתה תאמין לי.
אבל פידרס למה אתה משלב ריצות?? אתה במאסה לא? ולמה גיי פרס? אין לך אפשרות לעשות סקוואט כמו בן אדם? ואיפה דדליפט o:??????? |
|
|
|
|
25-07-11, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט בהמתנה כרגע לא בטוח
סקוואט אני עושה הבעיה היא הטכניקה ואני עובד עליה אז אני במקביל עובד יחסית כבד גיי פרס לתת ג*ר1* לשר*ר11! אני לא משלב כרגע אולי בעתיד יש לי מטרה בריצת אלפיים ואני רוצה להצליח בבצפר במבחנים |
|
|
|
|
25-07-11, 20:01
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה ss
תפצל כשהמשקלי עבודה יהיו נורמלים |
|
|
|
|
25-07-11, 20:15
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-11, 20:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קובה אני לא עושה ss כי אין לי מצב כרגע לעלות משקליי עבודה כי אני לא יודע טכניקה עדיין
בנוסף לכל אני לא מצליח לאכול מספיק לתכנית מסה רגילה אז ss בכלל בלתי אפשרית ככה... אני אעשה אותה מתישהו בינתיים מה אתם אומרים על זו? אגב הדגש הוא על התרגילים המורכבים... אני לא ממש יתקדם בתרגילי עזר אולי פעם ב... פשוט זה מוסיף לי לאימון |
|
|
|
|
25-07-11, 20:18
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתתה לא יודע את הטכניקה
אז אתה מפצל? מה ההגיון תתאמן על הטכניקה ותעלה סרטונים לביקורת |
|
|
|
|
25-07-11, 20:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יקח לי זמן לעשות טכניקה טובה ואני רוצה להתקדם בינתיים אז אני עושה טכניקה במשקלים קלים בנוסף לתכנית שכתבתי
מה אתה אומר עליה בתור תכנית זמנית עד שאוכל להתחיל ss נורמאלי |
|
|
|
|
25-07-11, 20:51
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תפסיק לזיין בשכל ותתחיל לעשות סקואט ודדליפט שבועים רק תתרגילים של הss כדי שתלמד טכניקה
|
|
|
|
|
25-07-11, 20:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
וואלה קובה הכנסת בי מוט*בצ*יה אתה ענק11!
|
|
|
|
|
25-07-11, 21:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
רציני אני אשקול זאת... תכלס שבועיים בערך של למידת טכניקה ואני יוצא לדרך לא?
|
|
|
|
|
25-07-11, 21:10
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן תעשה עם משקל שלא יהיה קל מידי ולא קשה מידי כדי שתיהיה התנגדות
תראה תסרט של ריפטו והרבה תעלה סרטונים לביקורת |
|
|
|
|
26-07-11, 04:06
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יש לך סוס מנצח... למה להחליף. אל תשחק בעצמך. תקדיש שבועיים לטכניקה ויהיה בסדר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
27-07-11, 02:13
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מעניין x3
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית abcd שבניתי .. | blind sniper | אימונים | 69 | 12-03-10 18:02 |
| תכנית חדשה שבניתי a,b!! | NO NICK | אימונים | 7 | 04-07-09 22:33 |
| תכנית חדשה שבניתי!!! | NO NICK | אימונים | 4 | 14-06-09 19:34 |
| תכנית חדשה שבניתי!!! | l!0r the k!ng | אימונים | 4 | 06-01-09 11:16 |
| תכנית שבניתי... | cono | אימונים | 4 | 01-02-08 20:05 |
תצוגה לינארית
