בדיקת טכניקה | לחיצות חזה

Glowed · 28-07-11, 18:07

התחלתי לעשות SS , זאת הפעם השניה שלי .

הטכניקה שלי היא טובה ?
[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=3-Z6NBTKBkM
קרדיט לצילום ל דוקטור אחמד עבדאללה סיטון , מרוצה ??!

ANIMA0855 · 28-07-11, 18:17

חחחחח

IGOR · 28-07-11, 18:21

קודם כל אתה לא נכנס כמו שצריך מתחת למוט. סתכל שוב את הסירטון של ריפטו. דבר שני המוט בכלל לא ישר גם כשאתה מרים אותו וגם כשאתה מוריד אותו ותשתדל להקשית יותר את הגב.

Glowed · 28-07-11, 18:26

מממ אני יסתכל בסירטון של ריפטו תודה בכ"מ (:

ממ anima =דוקטור אחמד עבדאללה סיטון /=

ANIMA0855 · 28-07-11, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glowed

מממ אני יסתכל בסירטון של ריפטו תודה בכ"מ (:

ממ anima =דוקטור אחמד עבדאללה סיטון /=

חחח:d

SmokingSnake · 28-07-11, 21:10

השכמות שלך לא מספיק בתוך הספסל, החזה שלך לא זקוף כלפי מעלה, בקיצור לא תתקדם רחוק ככה

Glowed · 28-07-11, 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

השכמות שלך לא מספיק בתוך הספסל, החזה שלך לא זקוף כלפי מעלה, בקיצור לא תתקדם רחוק ככה

פעם ראשונה שאני עושה את זה .. הבנתי .
ביום ראשון אני יעשה ויעלה שוב .

Scylla · 29-07-11, 05:54

אל תרגיש רע. אין מתאמן אחד שעושה סקוואט / בנץ' / דדליפט כמו שצריך בלי הדרכה.

ANIMA0855 · 30-07-11, 12:38

Glowed יום חמישי אני למדתי אותך במכון איך עושים את זה!
האם שכחת?

28-07-11, 18:07	#1
Glowed חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Glowed הודעות: 22	בדיקת טכניקה \| לחיצות חזה התחלתי לעשות SS , זאת הפעם השניה שלי . הטכניקה שלי היא טובה ? [youtube] http://www.youtube.com/watch?v=3-Z6NBTKBkM קרדיט לצילום ל דוקטור אחמד עבדאללה סיטון , מרוצה ??!

28-07-11, 21:10	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	השכמות שלך לא מספיק בתוך הספסל, החזה שלך לא זקוף כלפי מעלה, בקיצור לא תתקדם רחוק ככה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

29-07-11, 05:54	#8
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אל תרגיש רע. אין מתאמן אחד שעושה סקוואט / בנץ' / דדליפט כמו שצריך בלי הדרכה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית כוח עם דגש על לחיצות	Guri93	פורום אימוני כוח	17	11-01-11 00:07
הבדל בין לחיצות חזה	s0d	אימונים	1	20-07-10 03:31
7 לחיצות בתוכנית	ששון	אימונים	6	12-06-09 14:39
הבדל בין לחיצות חזה.	xdrunkshadow	אימונים	19	24-08-08 02:50
לחיצות כתף	Ori-Silver	אימונים	10	14-01-07 18:53

28-07-11, 18:17	#2
ANIMA0855 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ANIMA0855 הודעות: 137 כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-) גיל:: 17 עוסק ב:: זנות חדר כושר: בית הנוער ירושלים	חחחחח

28-07-11, 18:21	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	קודם כל אתה לא נכנס כמו שצריך מתחת למוט. סתכל שוב את הסירטון של ריפטו. דבר שני המוט בכלל לא ישר גם כשאתה מרים אותו וגם כשאתה מוריד אותו ותשתדל להקשית יותר את הגב.

28-07-11, 18:26	#4
Glowed חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Glowed הודעות: 22	מממ אני יסתכל בסירטון של ריפטו תודה בכ"מ (: ממ anima =דוקטור אחמד עבדאללה סיטון /=

30-07-11, 12:38	#9
ANIMA0855 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ANIMA0855 הודעות: 137 כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-) גיל:: 17 עוסק ב:: זנות חדר כושר: בית הנוער ירושלים	Glowed יום חמישי אני למדתי אותך במכון איך עושים את זה! האם שכחת?