|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-07, 09:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
פחמימות..
נכנסתי לתקופת המסה וחשבתי בימים שאני לא מתאמן אפשר להוריד קצת את מינון הפחמימות זה אפשרי ?(כי אין לי הוצאה שתאפשר לי מינון גבוה)
ביום של אימון-250 גרם יום מנוחה-200 גרם איך זה נראה?
__________________
|
|
|
|
27-05-07, 09:09
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה במאסה עם המספר הזה?
 בכל אופן, גם ככה יוצא לך שאתה צורך 250 ביום אימון ו200 ביום בלי אימון, אל תשכח שאת הארוחה ישר לאחר האימון שמכילה גם ככה משהו כמו 50 גרם פחמ' או יותר [לפי הנתונים שלך] אתה לא צורך בימים ללא אימון. |
|
|
|
|
27-05-07, 09:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
יצאתי לפני שבוע מחיטוב אני לא הולך להשמין כמו משוגע עולה לאט לאט...מבין?
__________________
|
|
|
|
|
27-05-07, 09:18
|
#4 |
|
Banned
|
אחלה
|
|
|
|
|
27-05-07, 11:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
פחממות הן השטן
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
27-05-07, 12:14
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-05-07, 12:21
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 12:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפחמימות שלי כרגע הן: 8 פרוסות לחם קל , בננה. ~האמת? אני מסתדר בסדר גמור...
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 12:58
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
גם אני טיפה צחקתי עליך שאתה מזכיר את זה כל שניה  קח את זה באיזי  |
|
|
|
|
|
27-05-07, 13:01
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
חחח בכיף אחי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 13:02
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
קח מוניטין שלא תתבאס על החיטוב  |
|
|
|
|
|
27-05-07, 13:03
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 15:06
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 15:07
|
#14 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
כמה אתה שוקל?
כי נראה לי 250 פחמימות זה קצת |
|
|
|
|
27-05-07, 15:11
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא יעלה הכל במכה הוא ישמין אם הוא יעלה לאט לאט הוא יעלה גם במסה ופחות ישמין ככה יאיר עושה לי גם  עריכה: לפני כמה חודשים היתה תקופה של חודש שלא התאמנתי חזרתי להתאמן אכלתי בכמיות שאכלתי קודם במסה העלתי שומן נורא מהר וזה היה חבל |
|
|
|
|
|
27-05-07, 15:17
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 15:19
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
345697258 |
|
|
|
|
|
27-05-07, 15:32
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
זה בסדר גמור,לפחות בתקופה הראשונה אחרי חיטוב,שזו תרקופה שהגוף נמצא במגננה , ובחוסר בפחממות , העדיפות הראשונה של הגוף כשתהייה אספקה שוטפת של אנרגיה (פחמימות) זה למלא את מאגרי האנרגיה(שומן) שלו שהתרוקנו לכן אם מוסיפים קלוריות רבות מדי לאחר חיטוב מעלים שומן חזרה בהרבה יותר קלות
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 19:01
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 19:05
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
200 גרם פחמימות זה לא קצת מידיי בשבילך? אמה אתה שוקל? וכמה גרם פר קילו אתה לוקח חלבון?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
