|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 19:51 | #1 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
טיפים בתזונה
בטוח אתם יודעים הכול אבל נחמד לקרוא
http://www.mivzakon.co.il/News_Articles/24_06_2007/index5.html
__________________
mmm |
24-06-07, 20:04 | #2 |
חבר פעיל
|
אחלה מאמר
תודה |
25-06-07, 07:44 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה רבה, מאמר להורים ולעוד אנשים עם יידע מוגבל (בלשון המעטה).
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
25-06-07, 14:06 | #4 |
חבר פעיל
|
רקמת שריר צורכת קלוריות רבות בזמן מנוחה ואימון על כן ככל שיהיו לך יותר שרירים כך קצב שריפת
הקלוריות היומי שלך יגדל. המסקנה היא שבניית שריר במהלך דיאטה או שמירה על שריר קיים היא מפתח חשוב במאזן הקלורי היומי. זה הגיוני? ניתן לבנות שריר במהלך דיאטה? (מאזן שלילי) |
25-06-07, 14:12 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובזמן של דיאטה כזאת העליה במסת שריר לא רצינית
__________________
|
|
25-06-07, 14:13 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
25-06-07, 15:09 | #7 |
חבר פעיל
|
במידה ואתה ממש מתחיל אז קל יותר לגוף לעלות במסה שרירית
כמובן שזה תלוי בגורמים כמו גנטיקה ותזונה (שאגב צריכה להיות ממש נכונה על מנת לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן) אבל מה שבאמת הייתי מציע לך, אל תנסה לתפוס את שתי הציפורים במכה אחת... קבע לעצמך מטרה ותדבוק בה עד שתגיע ליעד שרצית, ותחליף מטרה, ככה הכי טוב, הכי מהיר והכי יעיל בהצלחה שיהיה!
__________________
|
25-06-07, 15:17 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני על 16% שומן אבל מסת שריר לא גדולה עדיף לעשות חיטוב ואז מסה נכון? |
|
25-06-07, 15:18 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
25-06-07, 15:20 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרד בצורה של קילו לשבוע וזה יהיה אחלה תגיע לאחוז שומן הרצוי ותפגיז עם מאסה, זה יהיה הכי טוב - התוצאות הכי מהירות! בהצלחה גבר!
__________________
|
|
25-06-07, 15:56 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|