|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 00:32 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
מקבילים צר ורחב שאלה!!!
תסבירו לי ת'הבדל בין מקבילים צר ומקבילים רחב
שרירים עיקריים וכל מה שצריך לדעת ואם אפשר סרטון של התרגילים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
31-01-08, 03:49 | #2 |
חבר פעיל
|
מקבילים רחב - שריר עבודה עיקרי הוא החזה, יד אחורית אסיסטנט כתפיים מייצבות גם עובדות האמת.
מקבילים צר - שריר עבודה עיקר הוא הטרייספס, חזה מייצב וכו'. סרטון אין צורך, רק במקבילים רחב ההמלצה היא להטות את הגוף קדימה כשמצבעים את התרגיל.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |