|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 00:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דאמבלים/מוט לחזה
אני חייב לדעת למה כולם כותבים כאן שעם עושים לחיצה במוט לחזה (בנץ' פרס)
מעלים איתו יותר מישקלים מאימון לאימון מאשר בדאמבלים יענו אם אני עכשיו יעשה כל אימון לחיצה בדאמבלים ולא במוט אני לא יתקדם כמו שצריך להיתקדם? ולמה בכלל??  |
|
|
|
19-06-09, 10:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לשלב בינהם
זה יניב לך תוצאות נהדרות ונראה לי שיותר קשה לעלות משקל עם דאמבלים בגלל ששם המייצבים עובדים יותר חזק והם מתפתחים יותר לאט אז העלייה יותר איטית לעומת המוט שהמייצבים עובדים לא כל כך חזק ככה שאפשר לעלות משקל יותר מהם. ככה נראה לי אבל תחכה לעוד תשובות
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
19-06-09, 11:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עם המוט זה חרא בישבילי
כי אני לא מרגיש בו בכלל את החזה!! בדאמבלים אני מרגיש שהחזה עבד טוב אבל במוט כלום!! וקראתי גם באתר bb בפורום בחו"ל שהם גם כותבים שם את אותו הדבר שהחזה לא מורגש במווט |
|
|
|
|
19-06-09, 12:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי לך כבר תשלב בין 2 התרגילים, ותראה התקדמות 
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
19-06-09, 12:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לעשות יענו פעם אחת אימון של דאמבלם ופעם של מוט או כל אימון לעשות גם מוט וגם דאמבל?
|
|
|
|
|
19-06-09, 14:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
19-06-09, 14:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה..
אשמח לעוד דעות ולאנשים שגם הם לא מרגישים תחזה בבנץ או שלא הרגישו מה הם עשו [= |
|
|
|
|
19-06-09, 19:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין איך אפשר לא להרגיש את החזה בבנץ' פרס... יכול להיות פשוט שהיד האחורית שלך חלשה מדי ולכן עובדת קשה יותר בתרגיל בנץ'? סתם השערה אין לי מושג.
בכל מקרה, כפי שענו לך, הכי טוב לשלב ביניהם, אל תוותר לגמרי על התרגיל הזה. |
|
|
|
|
19-06-09, 20:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הקטע זה שבדאמבלים אני מרגיש טוב מאוד את החזה!!
אני קראתי שעוד אנשים לא הרגישו את החזה בבנץ' ובדאמבלס הם הרגישו ובבנץ' זה המוט אמור לנחות בקו הפיטמות נכון? |
|
|
|
|
20-06-09, 04:56
|
#10 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 04:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
איך אפשר לא לרגיש את חזה בבנץ' פרס?...
יאני אני זוכר הייתה לי תקופה שלא הרגשתי.. בגלל שבאמת היד האחורית שלי הייתה חלשה יחסית ועד שעבודה הקשה הייתה על חזה היד האחורית שלי פרשה וגם אני פרשתי כמו השערה של Philip1123 אבל טוב לעבוד אם בבנץ' פרס מוט חופשי + בבנץ' פרס סמיט (או שאיך קוראים לזה שיאני עוזר לך) לעשות כמה שאתה יכול בחופשי ושיר לעבור לסמיט ולעשות עד שתתפרק.. |
|
|
|
|
20-06-09, 10:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז איך זה שבדאמבלים אני מרגיש טוב מאוד את החזה?
הדאמבלים היד אחורית פחות מעורבת כמו בבנץ? אני מפחד שוב פעם לעבור לבנצ' ולרדת בכח |
|
|
|
תצוגה לינארית
