|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-09, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבקשה בתפריט מסה
אני חדש פה...אז מה קורה?
התחלתי להתאמן לא מזמן והנתונים שלי הם כאלה גובה:1.80 משקל:68 קילו גיל:17 אני צריך תפריט למסה לעלייה במשקל כולל מה לאכול וכמה לאכול כמה דברים: 1 אני לא אוהב לא טונה ולא דגים. 2. אני לא אוהב ביצים זהו כעיקרון עם כל השאר אני מסתדר פחות או יותר.. ואם אפשר אפילו מתכונים לצרף פה שאני יכין לבד למשל דברים מהירים שאני חוזר מהבצפר. תודה מראש אני חדש בכל העסק ואם אני יפלוט ופה ושם כמה שטויות אז לקבל בהבנה . |
|
|
30-12-09, 21:54
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה ידידי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
30-12-09, 22:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קראתי פה. אבל זה לא עוזר לי להרכיב תפריט. עדיין אני שואל אם מישהו יכול להרכיב לי תפריט.
|
|
|
|
30-12-09, 23:04
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתפריט-מסה | guyc | תזונה ותוספים | 14 | 19-09-08 20:02 |
| עזרה בתפריט | MeRliin | תזונה ותוספים | 9 | 02-04-08 12:47 |
| עזרה בתפריט | Amitrg | תזונה ותוספים | 0 | 16-02-08 15:44 |
| עזרה בתפריט | Shir =] | תזונה ותוספים | 9 | 24-08-07 11:40 |
| עזרה בתפריט | yoyo50001 | תזונה ותוספים | 5 | 02-05-07 19:45 |
תצוגה לינארית
